КОНСПЕКТ УРОКУ З ФІЗКУЛЬТУРИ ДЛЯ УЧНІВ 9 КЛАСУ
Модуль: волейбол.
Мета: виховувати інтерес і прагнення до самовдосконалення, зберігати та зміцнювати здоров`я учнів.
Завдання уроку:
Вдосконалювати техніку виконання прийому і передачі м`яча зверху та знизу двома руками.
Вивчення техніки виконання нижньої прямої подачі.
Сприяти розвитку сили, швидкісно-силових якостей засобами рухливих ігор, естафет.
Виховувати наполеглевiсть, інтерес і прагнення до самовдосконалення, зберігати та зміцнювати здоров`я учнів.
Тип уроку: навчальний.
Місце проведення: спортивний зал.
Інвентар: волейбольна сітка, волейбольні м`ячі, свисток, секундомір,
Тривалість уроку: 45хв.
№ п/п | Зміст уроку | Дозування | Організаційно – методичні вказівки |
Підготовча частина уроку( 13хв.) | |||
1. | Шикування в шеренгу. Привітання. Повідомлення завдань уроку. Техніка безпеки на уроці. | 1хв | фронтальний метод |
2. | Стройові вправи: повороти наліво, направо, кругом. Вимірювання ЧСС. | 30с 10с | одночасний спосіб виконання |
3. | Ходьба: - звичайна в обхід спортзалу; - на п`ятках, руки вгору; - на носках, руки в замок, вгору; - на зовнішній стороні стопи, руки в сторони; - на внутрішній стороні стопи, руки за спину; - в присіді; | 2хв | звернути увагу на правильну поставу |
4. | Біг: - звичайний; - приставним кроком лівим боком; - приставним кроком правим боком; - спиною вперед; - з підскоками. - з прискоренням. | 2хв | дистанція 1,5м спецiальна група не викон. |
5. | Стрибки: - в присіді; - на правій нозі; - на лівій нозі. Перешикування в дві шеренги. | 1хв | дистанція 1,5м спецiальна група не викон. |
6. | Загально-розвиваючі вправи на місці: 1) В.п. ноги нарізно, руки на пояс. 1-3- кругові рухи головою вправо. 4-в.п.5-8- теж, вліво. 2) В.п. ноги нарізно, руки на пояс. 1-2- нахил голови вперед; 3- нахил голови назад. 4-в.п. 3) В.п. ноги нарізно, руки перед грудьми в «замок» зігнуті. 1- руки вперед.2- в.п.3- руки над головою.4-в.п. 4) В.п. ноги нарізно, руки вгору. 1-3- колові рухи руками вперед.4-в.п. 5-7- колові рухи руками назад.8-в.п. 5) В.п. ноги нарізно, права вгору, ліва вниз. 1-3- відведення прямих рук назад.4-в.п.5-7- те саме, з зміною положення рук.8-в.п. 6) В.п. ноги нарізно, руки перед собою. 1- поворот тулуба вліво. 2-в.п.3- поворот тулуба вправо.4-в.п. 7) В.п. ноги нарізно, руки на пояс. 1- нахил тулуба вліво.2-в.п.3- нахил тулуба вправо.4-в.п. 8) В.п. ноги нарізно, тулуб нахилений вперед, руки в сторони, вправа «млин». 9) В.п. о.с. 1- упор присівши; 2- упор лежачи; 3- упор присівши; 4- о.с. Вимірювання ЧСС. | 4 рази 4 рази 4-6 разів 4 рази 6 разів 4 разів 6 разів 4 рази 10с | темп виконання середній |
Основна частина уроку (29хв.) | |||
1. | Прийом та передача м`яча зверху в парах. | 4хв | груповий метод звернути увагу на роботу рук |
2. | Прийом та передача м’яча знизу в парах. | 4хв | слідкувати за стійкою гравця |
3. | Нижня пряма подача: а) в зони 4, 3, 2. б) в зони 5, 6, 1. | 5хв | не заступати на лінію подачі |
4. | Оцінювання правил гри в волейбол за допомогою навчальних карток (картки додаються.) | 3хв | індивідуальний метод |
5. | Навчальна гра. | 12-13хв 10с | звернути увагу на групові взаємодії |
Заключна частина уроку (3 хв.) | |||
1. | Шикування. Вправи на відновлення. | 10с | в одну шеренгу |
2. | Підведення підсумків уроку. Вимірювання ЧСС | 1хв | фронтальний метод |
3. | Виставлення оцінок. | 30с | індивідуальний метод |
4. | Домашнє завдання: вправи на силу: згинання і розгинання рук в упорі лежачи: хлопці 2* 15-25 разів; дівчата: 2*10-12 разів. | 1хв | слідкувати за правильним виконанням (батькам) |
5. | Організований вихід з залу. | 20с | в колону по одному |
