Конспект уроку з фізичної культури для 5 класу "Баскетбол"

№ з/п

зміст уроку

дозування

організаційно-методичні вказівки

І. Підготовча частина (12-15 хв.)

1

Шикування, привітання, рапорт, повідомлення завдань уроку. Техніка безпеки на уроці.

1 хв.

У шеренгу, звернути увагу на зовнішній вигляд.

2

Стройові вправи.

20 с.

3

Ходьба в обхід. Різновид ходьби:

• на носках, руки на поясі;

• на п’ятках, руки за голову;

• на пів присід, руки на поясі;

• повний присід, руки на коліна.

1 хв. 30 с.

Спина пряма, вперед не нахилятися. Чітко фіксувати положення „на носку”.

4

Різновиди бігу:

• повільний біг;

• приставним кроком правим, лівим боком, руки в сторони;

• із поворотом на 180 градусів;

• закидання гомілок назад, руки за спиною.

до 2 хв.

Дихати через ніс.

5

Ходьба з виконанням вправ на відновлення дихання.

до 30 с.

Глибокий вдих – руки вгору, видих – руки вниз.

6

Загальнорозвивальні вправи у русі.

1. В.п. – руки у замку перед собою. Колові оберти кістьми рук.

2. В.п. – руки до плечей.

1-4 колові рухи уперед;1-4 – те саме назад.

3. В.п. – руки зігнуті в ліктях перед грудьми

1-2 – відведення зігнутих рук назад

3-4 відведення прямих рук назад.

4. В.п. – ліва рука опущена вниз, права – піднята вгору

1-2 – відведення прямих рук назад; 3-4 – те саме зі зміною їхнього положення.

5. В.п. – прямі руки в сторони

1-4 – колові рухи кістьми вперед; 5-8 – те саме назад.

6. В.п. – прямі руки в сторони

1-4 – колові рухи прямими руками вперед; 5-8 – те саме назад.

7. В. п. – руки внизу

нахил тулуба на кожен крок, рукою діставати до носка.

5 хв.

спина пряма, чітке виконання

спина пряма, руки не відривати від плечей

вправу виконувати енергійно

звернути увагу на амплітуду рухів

виконання з максимальною амплітудою рухів

ноги не відривати від

підлоги, в колінах ноги не згинати

7

Вправи з баскетбольними м’ячами

Ведення м’яча:

• кроком;

• повільним бігом;

• з поворотом на 180 градусів;

• бігом.

Перешикування з колони по одному в колону по п’ять.

4-5 хв.

поперемінно правою, лівою рукою, ноги в колінах трохи зігнуті.

ІІ. Основна частина (25-26 хв.)

– ведення м’яча з обручем

– кидки м’яча м’яча в кошик однією рукою зверху.

– ведення м’яча з гімнастичною лавою.

– кидок м’яча в кошик після ведення та подвійного кроку.

– передача м’яча в колі різними способами.

Шикування в шеренгу по одному.

Рухлива гра „Баскетбол з надувною кулькою”

дві команди розташовуються по всій баскетбольній площадці. Капітани виходять на середину; вчитель між ними, підкидає кульку. Гравці, підстрибують та відбивають кульку руками, передаючи один одному до тих пір, доки м’яч не торкнеться б/б щита, за що команда отримує очко. Після цього розіграш знову з середини.

20 хв.

ведення по лаві сам з боку; ведення з правої(лівої) сторони сам з іншої

чітке виконання подвійного кроку

від грудей, з відскоком від підлоги

Не можна бігати з кулькою в руках, штовхатися, відштовхувати гравців.

ІІІ. Заключна частина (4-5 хв.)

1

Рухлива гра „День, ніч”

3-4 хв.

по команді „День” виконують різні вправи баскетболістів. „Ніч” – всі замирають. Хто поворухнувся вибуває з гри.

2

Шикування в одну шеренгу.

Підведення підсумків уроку.

Домашнє завдання.

Організаційний вихід зі спортивної зали.

1-2 хв.

30 с.

Відпрацювати подвійний крок без м’яча