Конспект уроку з баскетболу в 7 класі. Удосконлення кидка м’яча .

2.

1. Ходьба та різновиди:

• - ходьба на п'ятках, руки за голову;

- ходьба на носках, руки на пояс.

1'

Потоковий спосіб
Спина пряма. Пальці рук разом. Погляд спрямований вперед.

3.

Повільній біг:
- звичайний біг;

2 к

В колоні по одному
Дистанція 2 кроки, погляд вперед.

4.

Комплекс ЗРВ № 1

5 - 6"

Одночасний спосіб виконання.

5.

Спецбігові вправи:
• Правим боком приставним кроком;
• Лівим боком приставним кроком;
• Стрибки на лівій нозі;
• Стрибки на правій нозі;
• Стрибки в кроці;

5'
15м

15м

15м
15м
15м

Потоковий спосіб
Руки прямі, спина рівна. дистанція 2 кроки. Руки перед грудьми, долонями вперед
на носках, руки довільно.
Коліно виносим парал.

ІІ.

Основна частина

30'

Фронтальний метод

6.

Удосконалити техніку ловлі та кидка б/б м'яча

10'

Почерговий спосіб

1) Підкидання м'яча двома руками вгору;

1'

Ноги на ширині плечей зігнуті в колінах.

2) Підкидання м'яча з відскоком від підлоги двома руками з оплеском в долонях;

1'

Висота підкидання 2м. зробить 2 оплески.

3) Підкидання м'яча двома руками з оплеском в долонях;

1'

М'яч не повинен упасти на підлогу, зробить 2оплески за спиною.

4) Підкидання м'яча однією рукою;

1'

Висота польоту м'яча 2м. зловить м'яч потрібно другою рукою.

5) Підкидання м'яча двома руками знизу.

2'

Зловити м'яч в стрибку.

6) Кидок м'яча знизу партнеру

2'

відстань між партнерами 3м

7) Кидок м'яча в стінку

2'

висота кидку 1.5м

7.

Удосконалити техніку кидка м'яча у кільце зі штрафної та після подвійного кроку

10'

Почерговий спосіб

1) Опис и показ техніки;

2'

Пальці широко розставлені. Ноги на ширині плечей, зігнуті в коліні. Лікоть опущеній вниз, пальці широко розставлені, під час кидка пальцями супроводжувати м'яч, закриваючи кисть.

2) Кидок м'яча в кільце з відскоком об щит;

1'

Відстань від кільця 2м, збоку від кільця

3) Кидок м'яча в кільце;

1'

Кидок виконувати на відстані 3м від кільця.

4) Кидок м'яча однією рукою від плеча в кільце;

1'

Лікоть вниз відстань 3м

5) Штрафний кидок;

2'

Ноги на ширині плечей, зігнуті в колінах, надати м'ячу колового оберту назад

6) Кидок однією рукою від плеча з веденням на місці і подвійним кроком;

2'

кидок в кільце об щит, виконувати збоку кільця.

7) Кидок однією рукою від плеча з веденням та подвійним кроком;

2'

Ведення виконувати по дузі.

8.

Удосконалити техніку ведення баскетбольного м'яча

10'

Почерговий спосіб

1) Веденням на місці з різною висотою;

1'

Права попереду – ведення лівою і навпаки. Пальці широко розставлені

2) Ведення б/б м'яча навколо себе;

1'

Оберт вліво – м'яч в правій і навпаки.

3) Ведення м'яча правою – лівою рукою;

1'

Ноги на ширині плечей, пальці розставлені.

4) Ведення м'яча вперед - назад;

1'

2 кроки вперед – 2 назад.

5) Ведення м'яча в парах;

2'

Ведення в кроці до партнера – стати за ним.

6) Ведення м'яча змійкою в парах;

2'

Ведення виконувати правою – лівою рукою обводячи партнерів.

7) Ведення м'яча бігом

2'

Обводити фішки, темп повільний

ІІІ.

Заключна частина

3 - 5'

Фронтальний метод

9.

Шикування в шеренгу

1'

Вздовж бічної лінії по зросту

10.

Вправи на увагу

1'

«забороненій рух» - гра

11.

Підсумок заняття

1 -2'

Підвести підсумок уроку, визначити кращих

12.

Домашнє завдання:

1'

Віджимання від стінки