Тема 1. Передача м’яча через зону. Верхня передача м’яча . Нижня передача м’яча .
Навчити техніку виконання передачі м’яча через зону.
Повторити техніку виконання верхньої передачі м’яча.
Удосконалити техніку виконання нижньої передачі м’яча .
Виховати в учнів почуття колективізму, почуття перемоги.
Місце проведення: спортивний зал
Інвентар : волейбольні м’ячі , волейбольна сітка, свисток, секундомір.
№ | Зміст заняття | дозування | Організаційно-методичні вказівки | |||||||
Підготовча частина 15хв | ||||||||||
1 | Шикування, здача рапорту, повідомлення завдань уроку | 1хв | Перевірка домашнього завдання | |||||||
2 | Техніка безпеки. | 1 хв | ||||||||
3 | ЗРВ: 1 Різновиди ходьби: на носках на п ятках на вн та зв стороні стопи півприсяді та повному. 2 Різновиди бігу: звичайний біг біг з високим підніманням стегна біг зі закиданням гомілки біг представним кроком біг з вистрибуванням 3 Колові оборти голови 4 Колові махи в плечовому суглобі 5 Колові пороти в ліктьовому суглобі. 6 Вправи із зап’ястком 7 Нахили тулуба 8 Стрибки | 5 хв | Інтервал дистанція — І м Руки в гору Руки за спину Руки в сторону Руки перед собою Руки за спину Під час колових рухів лопатки звести назад. Руки не згинати Під час нахилу ноги не згинати. Стрибки на носках | |||||||
4 | СПЕЦІАЛЬНІ ВПРАВИ : | 8хв | ||||||||
1 Передача м’яча двома раками зверху та знизу 2 Передача м’яча із підкиданням над собою 3 Передача м’яча в расі 4 Передача м’яча в трійках | Висока передача Слідкування за польотом м’яча Швидка зміна місця | |||||||||
Основна частина 27 хв | ||||||||||
1 | Навчити техніку виконання передачі м’яча через зону. Це стрижневий для волейболу технічний прийом. У вихідному положенні ноги зігнуті в колінах (кут у колінному суглобі не повинен бути менше 90), положення тулуба пряме, руки зігнуті в ліктях і підняті: кисті знаходяться на рівні чола. Вказівні і великі пальці обох рук утворюють трикутник. Кисті рук супіновані, при оптимальний напрузі мають форму овалу, утворюючи своєрідний ківш . | При контакті кистей рук з м'ячем при передачі партнерові необхідно, щоб вісь плечей знаходилася перпендикулярно до напрямку польоту м'яча. | ||||||||
Необхідно підкреслити й значення узгодженості в послідовних рухах ніг, тулуба і рук. Вони повинні бути злагодженими, безперервними. Амплітуда і швидкість розгинання повинні відповідати довжині їх передачі. Чітке торкання пальців м'яча закінчується супровідним плавним рухом рук за м'ячем, що вилетів. | ||||||||||
2 | Повторити техніку виконання верхньої передачі м’яча. | Чітке виконання Максимальна концентрація | ||||||||
3 | Удосконалити техніку виконання нижньої передачі м’яча .Вправи для удосконалення прийому м`яча знизу: | Під час виконання передачі нижнім способом звертають увагу учнів на своєчасне переміщення, прийняття правильного вихідного положення перед підбиттям м`яча вперед-угору з урахуванням диференційованих ударних зусиль, відповідних довжині передачі. У тому разі, якщо учень не встиг своєчасно зайняти правильну позицію стосовно м`яча, що летить, і він летить збоку від гравця, тоді потрібно застосувати іншу техніку підбиття – руки повинні зміщуватися по спіралі у бік вперед. | ||||||||
4 | Двостороння гра | |||||||||
Заключна частина (3 хв) | ||||||||||
1 | Шикування | |||||||||
2 | Підбиття підсумків, оцінювання | |||||||||
3 | Домашнє завдання | Згинання розгинання рук в опорі лежачи | ||||||||
