Всеосвіта›
Бібліотека методичних матеріалів›
Різне›
Комплекс вправ для розвитку сили м’язів ніг

Опублікував/ла:

Калюжна Тетяна Анатоліївна

Посилання Написати Додати в обране Поскаржитися

Матеріал:

Комплекс вправ для розвитку сили м’язів ніг

27.08.2025

3 0

Різне

5 Клас, 6 Клас

Завантажити файл у хорошій якості

Усі придбані матеріали можна знайти в розділі мої придбані матеріали

! УВАГА

Автор матеріалу забороняє відтворення, передрук або розповсюдження іншим способом цього матеріалу з сайту «ВСЕОСВІТА» (тексти, фото, відео тощо). Дозволяється лише гіперпосилання на сам матеріал.

Опис методичного матеріалу:

Мета: зміцнити квадрицепси, біцепси стегон, сідничні м’язи, ікри та внутрішні м’язи стегон.

1. Розминка (5-7 хвилин)

- Ходьба на місці з високим підйомом колін (30 сек)

- Махи ногами вперед-назад та вбік (по 10 на кожну ногу)

- Присідання без ваги (15 разів)

- Випади на місці (по 5 на кожну ногу)

- Кругові рухи гомілками (по 10 разів)

Вміст матеріалу:

Відображення документу є орієнтовним і призначене для ознайомлення зі змістом, та може відрізнятися від вигляду завантаженого документа.

Доступ до плеєра. Вбудувати плеєр:

docx

Документ Microsoft Office Word (5).docx

19,9 Кб

Завантажити файл у хорошій якості

Усі придбані матеріали можна знайти в розділі мої придбані матеріали

! УВАГА

Рекомендуємо

Комплекс вправ для розтягування, розслаблення та знеболення м’язі

921

Чубенко Олександр Олександрович

Фізична культура

33 грн

Комплекс вправ для розвитку швидкості. Вправи для розвитку швидкості.

180

Стрельцов Владислав Євгенович

Фізична культура

28 грн

Комплекс вправ для розвитку гнучкості дистанційне навчання

1142

Чубенко Олександр Олександрович

Фізичне виховання та спорт

дорослі та змішані

20 грн

Комплекс вправ для розвитку дрібної моторики з волоським горіхом

564

Альмарданова Юлія Сергіївна

Логопед

3—6 років та 1—4 клас

19 грн

«Комплекс вправ на розвиток фонаційного дихання, артикуляції, гучності та сили голосу» (Логопедія, Початкова школа, Інклюзія, Ораторське мистецтво)

Сеніна Вікторія Юріївна

Виховна робота

1—12 клас, I—VI курси, дорослі та змішані

35 грн

Презентація з теми: "Комплекс вправ для розвитку якості гнучкості та швидкості"

879

Кіпіна Тетяна Сергіївна

Фізичне виховання та спорт

I—VI курси, дорослі та змішані

30 грн

Дивитись ще

Схожі матеріали

Корекційно- розвиткова програма "Весела сімейка в країні Емоцій"

2693

Саф'янова Раїса Венедиктівна

Різне

4—6 років

Моя абетка для діток

2071

Прокоф‘єва Тетяна Сергіївна

Різне

Пам'яті захисників і захисниць, які загинули у сучасній війні за незалежність України

1001

Колесник Людмила Володимирівна

Різне

змішані

«Технологія приготування заправних супів: солянка збірна м’ясна, солянка домашня»

15294

Саута Раїса Миколаївна

Різне

Технологія приготування супу горохового, супу з фрикадельками. Способи подавання. Вимоги до якості.

Саута Раїса Миколаївна

Різне

Портфоліо

125

Теслюк Яна Валеріївна

Різне

3—6 років, 1—12 клас, I—VI курси, дорослі та змішані

Дивитись ще