Комплекс дитячої йоги «На зеленій галявині»
І. Вступна частина (налаштування)
«Йдемо стежинкою»
Ходьба на п’ятках
Звичайна ходьба
Ходьба «тихо, як лисичка» (перехресний крок)
«Легкий вітерець»
Повільний біг → прискорення → знову сповільнення
Плавний перехід у коло
ІІ. Основна частина (йога-вправи)
1. «Травичка тягнеться до сонця»
2. «Травичка гойдається»
3. «Равлик виглядає»
4. «Жучок повзе» (баланс)
5. «Вітер гойдає дерева»
6. «Квітка закривається і відкривається»
7. «Веселі жабки»
8. «Метелики літають»
ІІІ. Заключна частина
Ходьба відновлювальна
В колоні по одному
ходьба звичайна
ходьба між кеглями
ходьба з підняттям рук і оплеском над головою
Дихальна вправа «Квітка»
В.п.: стоячи, ноги злегка розставлені, руки внизу
1 — вдих, руки до носа («нюхаємо квітку»)
2 — видих, руки вниз (4–5 разів)
Релаксація «Відпочинок на травичці»
В.п. стоячи або сидячи (за можливості — лежачи); очі заплющені, руки розслаблені (30–60 с)
