Загальнорозвиваючі вправи направлено впливають як на організм в цілому, так і на окремі групи м'язів і суглобів. Вони сприяють оздоровленню організму, формуванню правильної постави, зміцнення опорно-рухового апарату, поліпшенню дихання. За допомогою таких вправ розвиваються рухові здібності, нервово-м'язовий апарат готується до виконання більш складних рухів.