Картотека комплексів ранкової гімнастики для ранього віку

Опис документу:
Картотека містить в собі комплекси ранкової гімнастики для дітей раннього віку на весь навчальний рік та на літьній період. Комплекси складені за допомогою програми "Українське дошкілля", по два комплекси на місяць. 1-й-2-й тижні - без предметів, 3-й-4-й тижні - з предметами.

Відображення документу є орієнтовним і призначене для ознайомлення із змістом, та може відрізнятися від вигляду завантаженого документу. Щоб завантажити документ, прогорніть сторінку до кінця

Перегляд
матеріалу
Отримати код Поділитися

Вересень

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

«Будуємо ляльці дім»

Ранній вік

Ходьба за вихователем «подивіться, як я ходжу», біг, ходьба.

І. «Покажемо, який дім будуємо»

В.п. – о.с.

1 – підняти руки вгору, подивитись на них, 2 – опустити через сторони вниз.

Повторити 4 рази

ІІ. «Цвяхи забиваємо»

В.п. – о.с., руки зігнуті в ліктях перед грудьми, пальці стиснуті в кулак.

1 – 4 – постукати кулаком правої руки по кулаку лівої руки;

5 – 8 – те ж з лівої руки.

Повторити 3 – 4 рази

ІІІ. «Рубаємо колоду»

В.п. – стійка «ноги нарізно», руки над головою, долоні з’єднані.

1 – нахилити тулуб уперед, опустити руки вниз між колінами;

2 – випрямитись у в.п.

Повторити 3 рази

IV. «Лялька радіє»

В.п. – о.с., руки в сторони.

1 – 4 – стрибки на обох ногах. Пауза.

Повторити 2 – 3 рази

V. Вправа на дихання «Лялька всім показує, який у неї дім»

В.п. – о.с.

1 – підняти руки через сторони вверх (вдих), 2 – опустити руки у в.п., промовити «Ось!»

Повторити 3 – 4 рази

Ходьба за вихователем – «ходимо тихо». Вправа на дихання «Носик дихає» (вдих через носик, видих через ротик).

Вересень

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

із великим м’ячем

Ранній вік

Ходьба за вихователем.

І. Піднімання м’яча уверх

В.п. – о.с.

1 – сидячи, ноги разом, м’яч в обох руках внизу. 1 – підняти м’яч уверх над головою, подивитись на нього; 2 – у в.п.

Повторити 4 рази

ІІ. Присідання

В.п. – о.с., м’яч в обох руках внизу.

1 – присісти, торкнутися м’ячем землі; 2 – повернутися у в.п.

Повторити 4 рази

ІІІ. Повороти вліво-вправо

В.п. – сидячи на підлозі, ноги разом, м’яч в обох руках внизу на ногах.

1 – повернутись вліво, торкнутися м’ячем підлоги збоку біля ноги; 2 – у в.п. те ж повторити праворуч

Повторити по 3 рази

IV. Стрибки

В.п. – о.с., м’яч у зігнутих руках біля грудей.

Повторити 10 раз (15 сек)

V. Вправа на дихання «Кулька полетіла високо-високо»

В.п. – о.с., руки із м’ячем внизу.

1 – Підняти м’яч над головою (вдих);

2 – опустити (видих)

Повторити 3 – 4 рази

Ходьба зі звуконаслідуванням «пі-пі-пі» як співають курчата.

Жовтень

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

«Ялинка»

Ранній вік

Ходьба зграйкою за вихователем.

І. «Ось яка ялиночка висока» (піднімання рук уперед-вгору)

В.п. – о.с.

1-2 – підняти руки уперед-вгору;

3-4 – повернутись у в.п.

Повторити 4 рази

ІІ. «Вітер гілочки колише» (піднімання і опускання рук)

В.п. – о.с., руки в сторони.

1 – руки підняти верх; 2 – у в.п.

Повторити 4 рази

ІІІ. «Хто, хто під ялинкою сидить?» (присідання)

В.п. – стійка «ноги нарізно», руки на поясі.

1 – присіли; 2 – повернулись у в.п.

Повторити 3 – 4 рази

IV. «Ось яка ялиночка гарна» (повороти вліво – вправо)

В.п. – ноги нарізно, руки в сторони вниз.

1 – 2 – поворот вліво, 3 – 4 - вправо.

Повторити 3 – 4 рази

V. «Зайчик до ялинки прискакав» (стрибки)

В.п. – зімкнена стійка, руки зігнуті до грудей.

Повторити 2 рази по 6 стрибків

Ходьба за вихователем. Вправа на дихання «Подмухаємо на кульку».

Жовтень

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

з брязкальцями

Ранній вік

Ходьба зграйкою за вихователем.

І. Піднімання рук вперед

В.п. – о.с., руки з брязкальцями внизу.

1 – підняти руки вперед, потрясти брязкальцями; 2 – повернутись у в.п.

Повторити 4 рази

ІІ. Нахили вперед

В.п. – сидячи на підлозі, руки з брязкальцями на колінах.

1 – нахилитися, стукнути по носочках ніг; 2 – у в.п.

Повторити 4 рази

ІІІ. Зведення і розведення ніг

В.п. – сидячи на підлозі, брязкальця лежать між ногами, ноги нарізно, руками спертися ззаду.

1 – з’єднати ноги («заховали брязкальця»); 2 – ноги нарізно («показали брязкальця»).

Повторити 4 рази

IV. Повороти вліво-вправо

В.п. – сидячи на підлозі, руки з брязкальцями на колінах..

1 – повернутись ліворуч, торкнутися брязкальцем підлоги біля лівої ноги; 2 – те ж праворуч.

Повторити по 2 рази

V. Підстрибування на місці на двох ногах.

В.п. – о.с., руки зігнуті у ліктях перед грудьми.

Повторити 8 – 10 раз

Ходьба по колу у середньому темпі. Вправа на дихання «Півник» зі звуконаслідування (2 рази).

Листопад

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

«Зайчик»

Ранній вік

Ходьба на носках «як лисичка», ходьба, біг, ходьба.

І. «У зайчика довгі вушка» (піднімання рук через сторони)

В.п. – о.с.

1 – підняти руки через сторони вгору до голови, 2 – повернутись у в.п.

Повторити 4 рази

ІІ. «Зайчик вовчика боїться» (присідання)

В.п. – о.с.

1 – присісти, обхоплюючи коліна руками і пригинаючи голову; 2 – повернутись у в.п.

Повторити 4 рази

ІІІ. «Зайчик з-за дерева виглядає» (нахили тулуба в сторони)

В.п. – стійка «ноги нарізно», руки біля голови «вушка».

1 – нахилитись вліво; 2 – повернутись у в.п.

Повторити 4 рази

IV. «Зайчик стрибає» (стрибки)

В.п. – зімкнута стійка, руки зігнуті в ліктях біля грудей.

1 – 4 – стрибки навколо себе вліво.

5 – 8 – те ж вправо.

Повторити 2 рази

V. Дихальна вправа «Зайчик прокинувся»

В.п. – о.с.

1 – потягнутись на носочках, підняти руки вверх («до сонечка») – вдих;

2 – повернення у в.п.

Повторити 4 рази

Ходьба. Вправа на відновлення дихання «Вітерець». Повторити вправу 4-5 разів.

Листопад

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

на лаві

Ранній вік

Ходьба на носках «як мишка», біг із зупинками.

І. Піднімання рук вперед

В.п. – сидячи на лаві, руки сховані за спиною.

1 – показати руки, 2 – сховати за спину

Повторити 4 рази

ІІ. Нахили вперед

В.п. – сидячи на лаві, руки внизу на колінах.

1 – нахилитися вперед, руками плеснути по ногах нижче колін; 2 – повернутись у в.п.

Повторити 4 рази

ІІІ. Піднімання ніг

В.п. – сидячи на лаві верхи один за одним, руки на плечах в дитини, яка сидить попереду.

Діти піднімають і опускають ноги у повільному темпі.

Повторити по 4 – 5 раз

ІV. Дихальна вправа «Дотягнутися до сонечка»

В.п. – сидячи на лаві верхи, руки внизу.

1 – піднятись з лави, підняти долоні вверх (вдих);

2 – сісти (видих).

Повторити 4 рази

Спокійна ходьба за вихователем.

Грудень

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

«Півник»

Ранній вік

Ходьба на носка «як лисичка», біг із зупинками, ходьба.

І. «Півник крила піднімає» (піднімання рук через сторони вгору)

В.п. – о.с.

1 – підняти руки ривком вгору, подивитись на них, 2 – опустити вниз.

Повторити 4 рази

ІІ. «Півник зернятко шукає» (нахили тулуба вперед)

В.п. – стійка «ноги нарізно», руки опущені.

1 – нахилитися вперед, руки відвести назад; 2 – у в.п.

Повторити 4 рази

ІІІ. «Півник зернятко дзьобає» (присідання)

В.п. – о.с.

1 – 3 – присісти, пальчиком постукати по підлозі. 4 - повернутися у в.п.

Повторити 4 рази

ІV. Вправа на дихання «Півник курочок скликає»

В.п. – о.с.

1 – підняти руки (вдих), 2 – повільно опустити руки у в.п. із звуконаслідуванням: «Ку-ку-рі-ку!»

Повторити 3 рази

Ходьба. Вправа на відновлення дихання «Вітерець».

Грудень

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

з хустинкою

Ранній вік

Ходьба на носках «як мишка», біг із зупинками, ходьба.

І. «Ось яка хустинка» (піднімання хустинки над головою)

В.п. – о.с., хустинка у правій руці.

1 – підняти праву руку, помахати хустинкою; 2 – опустити руку, перекласти хустинку; 3 – 4 – те ж з лівої руки

Повторити 3 – 4 рази кожною рукою

ІІ. «Заховалися» (присідання)

В.п. – о.с., хустинку тримати за куточки, руки опущені.

1 – присісти, заховати личко хустинкою; 2 – повернутись у в.п.

Повторити 3 – 4 рази

ІІІ. «Потанцюємо» (повороти вліво-вправо)

В.п. – о.с., руки із хустинкою випрямлені вперед.

1 – поворот вліво; 2 – поворот вправо.

Повторити 3 – 4 рази

IV. Підскоки з оплеском

В.п. – о.с., хустинка в одній руці, руки опущені.

Виконати 8 стрибків із оплесками перед грудьми

Повторити двічі по 4 рази

V. Вправа на дихання «Піднімемо хустинку високо-високо»

Повторити 3 – 4 рази

Спокійна ходьба за вихователем.

Січень

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

«Маленькі зайченята»

Ранній вік

Ходьба, що чергується з бігом. Ходьба зграйкою. Зупинитися, зробити коло.

І. «Зайченята гріють лапки»

В.п. – стоячи, руки опущені.

1 – розвести руки в сторони перед собою, плеснути в долонькі;

2 – повернутися у в.п.

Повторити 4-5 разів.

ІІ. «Зайченята озираються»

В.п. – стоячи, руки на поясі.

1 – повернути тулуб ліворуч;

2 – повернутися у в.п.

Повторити вправу в інший бік (двічі в кожен бік).

ІІІ. «Зайченята ховаються від вовка»

Присідання (6 разів).

ІV. «Зайченята веселяться»

Стрибки на обох ногах (6-8 разів).

Ходьба звичайна, вправи на відновлення дихання.

Січень

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

«Веселий таночок»

Ранній вік

Ходьба одне за одним зі зміною напрямку. Ходьба по колу, підійти до вихователя, взяти стрічку і повернутися в коло.

І. «Святкові стрички»

В.п. – стоячи, ноги нарізно, руки зі стрічками опущені.

Махи руками вгору-вниз.

Повторити кожною рукою 3-4 рази.

ІІ. «У танок підемо»

В.п. – стоячи, руки опущені.

1 – підбігти в середину кола, підняти руки і помахати стрічками;

2 – повернутися у в.п.

Повторити 3-4 рази.

ІІІ. «Веселка зі стрічок»

В.п. – стоячи, руки опущені, ноги нарізно.

1 – нахилитися вперед і показати стрічки;

2 – повернутися у в.п.

Повторити 4-5 разів.

ІV. «Радіють дітки»

В.п. – стоячи, руки опущені.

Стрибки на місці (8-10 разів).

Ходьба на місці, вправи на відновлення дихання.

Лютий

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

«Весела зарядка»

Ранній вік

Ходьба «змійкою» за вихователем між стільчиками.

І. «Діти роблять зарядку»

В.п. – сидячи на стільці, ноги злегка розставлені, руки на колінах.

Підняти руки вгору через сторони.

Повернутися у в.п. (4-5 разів).

ІІ. «Тренування»

В.п. – сидячи на стільці, ноги злегка розставлені, руки на поясі.

Нахилитися в один бік, повернутися у в.п.

Нахилитися в інший бік, повернутися у в.п. (по 3 рази в кожен бік).

ІІІ. «Ніжки також тренуються»

В.п. – сидячи, руками триматися за сидіння по краях.

Підняти одну ногу та опустити, а потім другу ногу.

Повторити 3-4 рази.

ІV. «Веселі дітлахи»

В.п. – стоячи, руками триматися за спинку стільця.

Присісти («Сховалися ведмежата»).

Повернутися у в.п.

Повторити 6 рази.

Спокійна ходьба між стільцями за вихователем.

Лютий

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

«Силачі»

Ранній вік

Ходьба по колу, між предметів (кубиків). Стати біля кубиків і сісти на підлогу.

І. «Кубики піднімаємо»

В.п. – сидячи, ноги разом, руки з гантелями на колінах.

1 – праву руку з кубиком підняти вгору;

2 - праву руку опустити вниз, а праву підняти.

Повторити кожною рукою по 3 рази.

ІІ. «Кубики опускаємо»

В.п. – стоячи, ноги на ширині плечей.

1 - нахил вперед, торкнутися кубиками підлоги;

2 – повернутися у в.п.

Повторити 3 рази

ІІІ. «Кубики в сторони»

В.п. – ноги на ширині плечей, руки з кубиками біля пояса.

1 – нахил тулуба ліворуч, праву руку підняти над головою;

2 – нахил праворуч, ліву руку підняти над головою.

Повторити 3-4 рази.

ІV. «Присідаємо»

В.п. – ноги разом, руки з кубиками перед собою.

1 – присісти;

2 – повернутися у в.п.

Повторити 3-4 рази.

Ходьба звичайна, високо піднімаючи коліна. Вправи на відновлення дихання.

Березень

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

«Весна настала»

Ранній вік

Ходьба та біг за вихователем. Ходьба звичайна.

І. «Прокидається сонечко»

В.п. – лежачи на спині, руки вздовж тулуба.

1 – підняти руки вгору;

2 – повернутися у в.п.

Повторити 4 рази.

ІІ. «Весняні квіточки»

В.п. – сидячи, руки на колінах, голова опущена.

1 – підняти руки вгору, подивитися на них;

2 – повернутися у в.п..

Повторити 3 рази.

ІІІ. «Побігли струмочки»

В.п. – сидячи, руки опущені.

1 – нахилитися вперед, дотягнутися до носочків;

2 – повернутися у в.п.

Повторити 4 рази.

ІV. «Прилетіли птахи»

В.п. – стоячи.

Покружляти навколо себе.

Повторити 4 рази в кожну сторону.

Ходьба зграйкою за вихователем, ходьба звичайна.

Березень

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

«Веселі м’ячики»

Ранній вік

Ходьба одне за одним з високим підніманням колін.

І. «М’ячики чудові»

В.п. – сидячи, ноги прямі, руки з м’ячем на колінах.

1 – підняти руки вгору;

2 – в.п.

Повторити 3-4 рази.

ІІ. «Покажи м’яч»

В.п. – те саме, м’яч біля грудей.

1 – поворот ліворуч, руки з м’ячем уперед, випрямити;

2 – в.п.;

3 – 4 – те саме праворуч.

Повторити 3-4 рази.

ІІІ. «М’ячик до носків ніг»

В.п. – сидячи, м’яч біля живота.

1 – нахил тулуба вперед, торкнутися м’ячем носків ніг;

2 – в.п.

Повторити 3-4 рази.

ІV. «Повзання»

Повзання, прокочуючи м’яч лівою (правою) рукою.

Ходьба. Вправа на дихання «Повітряна кулька».

Квітень

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

«Метелики на квітах»

Ранній вік

Ходьба та біг за вихователем. Ходьба між предметів (квіточок).

І. «Метелики танцюють»

В.п. – стоячи, руки на поясі.

1 – нахилитися, розвести руки в сторони і вниз;

2 – в.п.

Повторити 4 рази.

ІІ. «Метелики шукають квіточку»

В.п. – стоячи, руки на поясі, ноги нарізно.

1 – нахил праворуч;

2 – нахил ліворуч.

Повторити по двічі в кожен бік.

ІІІ. «Метелики зраділи»

В.п. – стоячи, руки на поясі.

Стрибки навколо квітів (4-6 разів)

Ходьба зграйкою, ходьба звичайна.

Квітень

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

«Червоні хустинки»

Ранній вік

Ходьба одне за одним зі зміною напрямку.

І. «Різнокольорові хустинки»

В.п. – сидячи, ноги прямі.

1 – підняти руки з хустинкою вгору;

2 – в.п.

Повторити 4-5 разів.

ІІ. «Ось які хустинки»

В.п. – стійка на колінах, руки з хустинками на поясі.

1 – поворот ліворуч, руки розвести в сторони;

2 – в.п.

Повторити двічі в кожний бік.

ІІІ. «Вітерець грає з хустинками»

В.п. – те саме, руки з хустинками вгорі.

1 – нахил ліворуч;

2 – нахил праворуч.

Повторити двічі в кожний бік.

ІV. «Сховалися»

В.п. – стійка ноги нарізно.

1 – присісти, підняти руки, хустинки перед обличчям;

2 – в.п.

Ходьба звичайна. Вправа на відновлення дихання: «Подмухаємо на квітку».

Травень

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

«Сонечко і дощик»

Ранній вік

Ходьба по колу, що чергується з бігом. Ходьба на носках.

І. «Сонечко прокинулось»

В.п. – стоячи, повернутися обличчям до вихователя.

1 – руки в сторони;

2 – в.п.

Повторити 4 рази.

ІІ. «Дощик накрапає»

В.п. – стоячи, повернутися обличчям до вихователя.

1 – нахилити тулуб, постукати кілька разів пальчиком об підлогу.

2 – в.п.

Повторити 4 рази.

ІІІ. «Виглянула веселка»

В.п. – стоячи.

1 – присісти та затулити обличчя руками;

2 - встати і посміхнутися.

Повторити 4 рази.

Ходьба звичайна, легкий біг. Вправи на відновлення дихання.

Травень

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

«Кубики»

Ранній вік

Ходьба врозтіч, що чергується з бігом, ходьба за вихователем.

І. «Кубиками граємо»

В.п. – сидячи, ноги вільно на підлозі.

1 – підняти кубики вгору;

2 – в.п.

Повторити 3-4 рази.

ІІ. «Веселі кубики»

В.п. – стати прямо, ноги злегка розставлені, руки внизу з кубиками.

1 – нахилитися вперед, постукати по колінах;

2 – в.п.

Повторити 4 рази.

ІІІ. «Спритні кубики»

В.п. – стоячи.

Стрибки з кубиками, постукати ними один об одного.

Повторити 4 рази.

Ходьба спокійна, вправи на відновлення дихання.

Червень

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

«Веселі малята»

Ранній вік

Ходьба по колу, на носочках «як лисичка», біг, ходьба.

І. «Ми веселі»

В.п. – о.с., «станьте як я».

1-2 – розвести руки в сторони, повернутися в одну сторону, всміхнутися.

3-4 – те саме в іншу сторону.

Повторити вправу 4 рази в середньому темпі.

ІІ. «Наші ніжки»

В.п. – о.с.

1 – підняти зігнуту в коліні праву ногу;

2 – в.п.

3-4 – те саме лівою ногою.

Повторити 4 рази.

ІІІ. «Ми любимо стрибати»

1 – о.с., руки на поясі.

Стрибки на місці – «малята весело стрибають».

Повторити 8 разів.

Ходьба за вихователем – «ходимо тихо». Вправа на дихання «Носик дихає» (вдих через носик, видих через рот).

Червень

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

«Веселе брязкальце»

Ранній вік

Ходьба на носках «як мишка», біг із зупинками, ходьба.

І. Піднімання рук вперед

В.п. – о.с., руки з брязкальцями внизу.

1 – підняти руки вперед, потрясти брязкальцями; 2 – повернутись у в.п.

Повторити 4 рази

ІІ. Нахили вперед

В.п. – сидячи на підлозі, руки з брязкальцями на колінах.

1 – нахилитися, стукнути по носочках ніг; 2 – у в.п.

Повторити 4 рази

ІІІ. Зведення і розведення ніг

В.п. – сидячи на підлозі, брязкальця лежать між ногами, ноги нарізно, руками спертися ззаду.

1 – з’єднати ноги («заховали брязкальця»); 2 – ноги нарізно («показали брязкальця»).

Повторити 4 рази

IV. Повороти вліво-вправо

В.п. – сидячи на підлозі, руки з брязкальцями на колінах..

1 – повернутись ліворуч, торкнутися брязкальцем підлоги біля лівої ноги; 2 – те ж праворуч.

Повторити по 2 рази

V. Підстрибування на місці на двох ногах.

В.п. – о.с., руки зігнуті у ліктях перед грудьми.

Повторити 8 – 10 раз

Спокійна ходьба за вихователем.

Липень

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

«Будуємо дім для ляльки»

Ранній вік

Ходьба зграйкою за вихователем.

І. «Покажемо, який дім будуємо»

В.п. – о.с.

1 – підняти руки вгору, подивитись на них, 2 – опустити через сторони вниз.

Повторити 4 рази

ІІ. «Цвяхи забиваємо»

В.п. – о.с., руки зігнуті в ліктях перед грудьми, пальці стиснуті в кулак.

1 – 4 – постукати кулаком правої руки по кулаку лівої руки;

5 – 8 – те ж з лівої руки.

Повторити 3 – 4 рази

ІІІ. «Рубаємо колоду»

В.п. – стійка «ноги нарізно», руки над головою, долоні з’єднані.

1 – нахилити тулуб уперед, опустити руки вниз між колінами;

2 – випрямитись у в.п.

Повторити 3 рази

IV. «Лялька радіє»

В.п. – о.с., руки в сторони.

1 – 4 – стрибки на обох ногах. Пауза.

Повторити 2 – 3 рази

V. Вправа на дихання «Лялька всім показує, який у неї дім»

В.п. – о.с.

1 – підняти руки через сторони вверх (вдих), 2 – опустити руки у в.п., промовити «Ось!»

Повторити 3 – 4 рази

Ходьба за вихователем. Вправа на дихання «Подмухаємо на кульку».

Липень

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

із великим м’ячем

Ранній вік

Ходьба один за одним, на носках «як лисичка», ходьба.

І. Піднімання м’яча уверх

В.п. – о.с.

1 – сидячи, ноги разом, м’яч в обох руках внизу. 1 – підняти м’яч уверх над головою, подивитись на нього; 2 – у в.п.

Повторити 4 рази

ІІ. Присідання

В.п. – о.с., м’яч в обох руках внизу.

1 – присісти, торкнутися м’ячем землі; 2 – повернутися у в.п.

Повторити 4 рази

ІІІ. Повороти вліво-вправо

В.п. – сидячи на підлозі, ноги разом, м’яч в обох руках внизу на ногах.

1 – повернутись вліво, торкнутися м’ячем підлоги збоку біля ноги; 2 – у в.п. те ж повторити праворуч

Повторити по 3 рази

IV. Стрибки

В.п. – о.с., м’яч у зігнутих руках біля грудей.

Повторити 10 раз (15 сек)

V. Вправа на дихання «Кулька полетіла високо-високо»

В.п. – о.с., руки із м’ячем внизу.

1 – Підняти м’яч над головою (вдих);

2 – опустити (видих)

Повторити 3 – 4 рази

Ходьба по колу у середньому темпі. Вправа на дихання «Півник» зі звуконаслідуванням (2 рази).

Серпень

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

«Півник»

Ранній вік

Ходьба на носках «як мишка», біг із зупинками, ходьба.

І. «Півник крила піднімає» (піднімання рук через сторони вгору)

В.п. – о.с.

1 – підняти руки ривком вгору, подивитись на них, 2 – опустити вниз.

Повторити 4 рази

ІІ. «Півник зернятко шукає» (нахили тулуба вперед)

В.п. – стійка «ноги нарізно», руки опущені.

1 – нахилитися вперед, руки відвести назад; 2 – у в.п.

Повторити 4 рази

ІІІ. «Півник зернятко дзьобає» (присідання)

В.п. – о.с.

1 – 3 – присісти, пальчиком постукати по підлозі. 4 - повернутися у в.п.

Повторити 4 рази

ІV. Вправа на дихання «Півник курочок скликає»

В.п. – о.с.

1 – підняти руки (вдих), 2 – повільно опустити руки у в.п. із звуконаслідуванням: «Ку-ку-рі-ку!»

Повторити 3 рази

Ходьба. Вправи на відновлення дихання «Вітерець». Повторити вправу 4-5 разів.

Серпень

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

з брязкальцями

Ранній вік

Ходьба на носках, ходьба звичайна, біг, спокійна ходьба.

І. Піднімання рук вперед

В.п. – о.с., руки з брязкальцями внизу.

1 – підняти руки вперед, потрясти брязкальцями; 2 – повернутись у в.п.

Повторити 4 рази

ІІ. Нахили вперед

В.п. – сидячи на підлозі, руки з брязкальцями на колінах.

1 – нахилитися, стукнути по носочках ніг; 2 – у в.п.

Повторити 4 рази

ІІІ. Зведення і розведення ніг

В.п. – сидячи на підлозі, брязкальця лежать між ногами, ноги нарізно, руками спертися ззаду.

1 – з’єднати ноги («заховали брязкальця»); 2 – ноги нарізно («показали брязкальця»).

Повторити 4 рази

IV. Повороти вліво-вправо

В.п. – сидячи на підлозі, руки з брязкальцями на колінах..

1 – повернутись ліворуч, торкнутися брязкальцем підлоги біля лівої ноги; 2 – те ж праворуч.

Повторити по 2 рази

V. Підстрибування на місці на двох ногах.

В.п. – о.с., руки зігнуті у ліктях перед грудьми.

Повторити 8 – 10 раз

Ходьба у середньому темпі.

Зверніть увагу, свідоцтва знаходяться в Вашому особистому кабінеті в розділі «Досягнення»

Курс:«Інноваційна методика творчо-пізнавальної діяльності особистості: «Rory’s Story Cubes» »
Швень Ярослава Леонідівна
30 годин
590 грн