Мета курсу:
Сформувати в учнів базові знання з історії, техніки та безпечної поведінки у водному середовищі, навчити основам техніки спортивного плавання, розвинути фізичні якості, підтримати інтерес до здорового способу життя.
Структура навчального року:
1. Вступна частина (1–3 уроки):
Ознайомлення з історією плавання, значенням для здоров’я.
Вивчення правил безпеки на воді та в басейні.
Адаптація до водного середовища, перші вправи.
2. Освоєння техніки плавання (4–20 уроки):
Поетапне навчання плаванню кролем на грудях і спині.
Імітаційні та координаційні вправи на суші й у воді.
Формування дихального ритму та рухової координації.
Засвоєння техніки плавання брасом.
Техніка простих стрибків і поворотів у воді.
Формування навичок самоконтролю, аналізу та самооцінки.
3. Фізичний розвиток і профілактика (21–26 уроки):
Загартування, вправи для розвитку сили, витривалості, координації.
Вправи для корекції постави та профілактики плоскостопості.
Релаксаційні вправи, розвиток вольових якостей.
4. Ігрова та змагальна діяльність (27–34 уроки):
Водні ігри, естафети, вправи на увагу та реакцію.
Підготовка до шкільних змагань.
Контрольні старти, участь у змаганнях, оцінка результатів.
5. Підсумковий урок (35 урок):
Повторення техніки.
Підведення підсумків.
Формування мотивації до подальших занять плаванням.
Очікувані результати:
Учні володіють основними навичками плавання (кроль на грудях і спині, брас).
Дотримуються правил безпечної поведінки на воді.
Уміють працювати в команді, підтримувати однокласників.
Знають, як аналізувати свою діяльність, оцінювати емоційний і фізичний стан.
Використовують плавання як засіб для підтримки здоров’я.
