Календарно-тематичне планування. Модуль Панкратіон (9 годин)
1 | Правила безпеки на уроках з панкратіону. Комплекс СФП. Стрибки зі скакалкою. Ознайомлення з ударними поверхнями рук та ніг. Правильно складений кулак. Ознайомлення та вивчення стійки в панкратіоні. Основи переміщення в стійці. |
2 | Правила безпеки на уроках з панкратіону. Комплекс СФП. Комплекс вправ на розвиток сили. Стрибки зі скакалкою. Повторення: стійки в панкратіоні. Основи переміщення в стійці. Ознайомлення з різновидами ударів руками. |
3 | Правила безпеки на уроках з панкратіону. Комплекс вправ на розвиток гнучкості. Комплекс вправ на розвиток кординації. Комплекс вправ на розвиток сили. Стрибки зі скакалкою. Повторення: Різновиди ударів руками. Переміщення в стійці. Ознайомлення: захисні дії від ударів руками. Вправи на розвиток периферійного зору. Спортивна гра. Ігри на швидкість реакції. |
4 | Правила безпеки на уроках з панкратіону. Комплекс СФП. Комплекс вправ на розвиток сили. Комплекс вправ на розвиток кординації. Стрибки зі скакалкою. Повторення :Удари руками, захисні дії ,переміщення. Ознайомлення та вивчення: види ударів ногами. Бій з тінню. Спортивна гра. Ігри на швидкість реакції. |
5 | Правила безпеки на уроках з панкратіону. Комплекс СФП. Стрибки зі скакалкою. Повторення : Удари ногами, удари руками. Переміщення в стійці. Ознайомлення : захист від ударів ногами. «сайд степ». «Розніжка» Спортивна гра (футбол, волейбол, баскетбол,). |
6 | Правила безпеки на уроках з панкратіону. Комплекс СФП. Стрибки зі скакалкою. Повторення та закріплення: переміщення в стійці, удари руками та ногами, захисні дії. Виконання ударів в русі. Ознайомлення: поняття «комбінація» різновиди, види та принципи формування. Спортивна гра. Ігри на швидкість реакції. |
7 | Правила безпеки на уроках з панкратіону. Організуючі вправи. ЗРВ . Стрибки зі скакалкою. Розвиток гнучкості . Повторення та закріплення: комбінації різновиди, види. З різних положень. Ознайомлення: поняття «фінт». Різновиди, принципи застосування. Зустрічні удари та удари на відході. Спортивна гра. Ігри на швидкість реакції. |
8 | Правила безпеки на уроках з панкратіону. Організуючі вправи. ЗРВ . Стрибки зі скакалкою. Розвиток гнучкості засобом виконання шпагатів і напівшпагатів. Повторення та закріплення: комбінації різновиди, види. З різних положень. Ознайомлення: поняття «фінт». Різновиди, принципи застосування. Спортивна гра. Ігри на швидкість реакції. |
9 | Правила безпеки на уроках з панкратіону. Комплекс СФП. Стрибки зі скакалкою. Ознайомлення та вивчення: поняття «партер» . Повторення та закріплення : Комбінації, комбінації в поєднанні з фінтами. Бій з тінню. Спортивна гра. Ігри на розвиток швидкості реакції. |
