Календарне планування ІІ семестр
ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА 1 клас
Складено за Типовою освітньою програмою (за ред. Савченко) 3 год/тиждень
№ | Тема | Дата | |
ІІ семестр (57годин) | |||
49 | Вправи для формування правильної постави. Правила безпечної поведінки під час рухливих ігор та естафет. | 14.01 | |
50 | Життєво важливі способи пересування людини. Загальнорозвивальні вправи. Ходьба. | 15.01 | |
51 | Ранкова гігієнічна гімнастика, фізкультурні хвилинки. Різновиди ходьби. | 17.01 |
|
52 | Загальнорозвивальні вправи (ЗРВ) без предмета . Різновиди бігу. Рухливі ігри. | 21.01 | |
53 | Різновиди ходьби та бігу. Дитячий фітнес. Рухливі ігри. | 22.01 | |
54 | Біг із високим підніманням стегна. Звіроаеробіка. Комплекс ранкової гімнастики. Правила чесної гри. | 24.01 |
|
55 | Біг із закиданням гомілок. Ходьба на пальцях, п’ятах. Рухливі ігри | 28.01 | |
56 | Біг зі зміною напрямку руху. Ходьба із високим підніманням стегна. Звіроаеробіка. | 29.01 | |
57 | Біг із різних вихідних положень. Ходьба у напівприсіді і присіді. Рухливі ігри | 31.01 |
|
58 | Вправи з великим м’ячем тримання м’яча; підкидання м’яча і ловіння його після відскоку від підлоги; | 04.02 | |
59 | Вправи з великим м’ячем передавання м’яча з рук у руки в колі, в колоні, шерензі, праворуч, ліворуч, над головою, під ногами | 05.02 | |
60 | Вправи з великим м’ячем перекидання м’яча у парах; удари м’яча об підлогу однією та двома руками; ведення м’яча на місці правою і лівою рукою | 07.02 |
|
61 | Вправи для розвитку координації. Подолання перешкод, ходьба на пальцях по підвищеній і обмеженій за площиною опорі з різними положеннями рук, “поза лелеки” із заплющеними очима, пересування із підкиданням дрібних предметів (тенісні м’ячі, мішечки ) | 11.02 | |
62 | Вправи для розвитку координації. Пересування із зупинками за зоровим і слуховим сигналами (під час пересування раптові зупинки у заданій позі за сигналом), | 12.02 | |
63 | Вправи для розвитку координації. Вправи зі зміною положення тіла у просторі (розслаблення м’язів рук, ніг, тулуба з різних вихідних положень) | 14.02 |
|
64 | Стрибки в глибину з висоти від 40 до 60 см з м’яким приземленням на дві ступні | 18.02 | |
65 | Стрибки в глибину зіскок із гімнастичної лави | 19.02 | |
66 | Стрибки у висоту через гімнастичну палицю, гумову мотузку з місця, з прямого розбігу | 21.02 |
|
67 | Застрибування на підвищену опору (кілька матів, складених один на одного) однією та двома ногами та зістрибування | 25.02 | |
68 | Стрибки через перешкоди висотою до 50 см поштовхом однією та двома ногами | 26.02 | |
69 | Стрибки в довжину з місця поштовхом однієї, двох ніг та із просуванням вперед. | 28.02 |
|
70 | Вправи для розвитку гнучкості махові рухи руками і ногами в різних напрямах з амплітудою, що поступово збільшується, нахили тулуба в різних напрямах у положенні стоячи | 04.03 | |
71 | Вправи для розвитку гнучкості пружинні нахили у положенні сидячи, викрути рук із гімнастичною палицею, пружинні рухи у широкій стійці, прогинання та вигинання тулуба у положенні упору стоячи на колінах | 05.03 | |
72 | Вправи для розвитку гнучкості викрути рук зі скакалкою, пружинні похитування у положенні випаду, прогинання тулуба у положенні лежачи на животі | 07.03 |
|
73 | Вправи з великим м’ячем ведення м’яча з одночасними кроками правою та лівою рукою; | 11.03 | |
74 | Вправи з великим м’ячем кидки м’яча знизу з положення сидячи та стоячи, | 12.03 | |
75 | Вправи з великим м’ячем передавання і ловіння м’яча двома руками від грудей (у колі, парах, трійках). | 14.03 |
|
76 | Вправи з великим м’ячем ведення м’яча ногою у кроці; зупинка м’яча, що котиться, підошвою; ведення м’яча передньою частиною ступні | 18.03 | |
77 | Вправи з великим м’ячем удари по м’ячу, що котиться; ведення м’яча ногою по прямій, по дузі, між стійками. | 19.03 | |
78 | Вправи з великим м’ячем . Рухливі ігри. Естафети. | 21.03 |
|
79 | Біг із високого старту до 30 м. Ходьба з різними положеннями рук. Фітбол-аеробіка. | 01.04 | |
80 | Ходьба «змійкою». Біг до 500 . Фітбол-аеробіка. Ігри | 02.04 | |
81 | ЗРВ імітаційного характеру. Чергування ходьби та бігу до 1000 м. Рухливі ігри | 04.04 |
|
82 | ЗРВ з гімнастичною палицею. Біг спиною уперед. Вправи з малим м’ячем. Рухливі ігри | 08.04 | |
83 | Біг із зупинками стрибком та у кроці за сигналом. Метання малого м’яча із-за голови. Рухливі ігри | 09.04 | |
84 | Пересування приставними кроками правим, лівим боком. Фізичні вправи для формування постави, профілактики плоскостопості та відновлення організму. | 11.04 |
|
85 | Ознаки втоми під час виконання фізичних навантажень та засоби її уникнення. Метання м’яча у вертикальну ціль з відстані 8-10 м. | 15.04 | |
86 | Загартування як засіб зміцнення здоров’я та покращення фізичного розвитку. “Повторний” біг 3 х 10 м. | 16.04 | |
87 | Різновиди “човникового” бігу 4 х 9 м. Метання малого м’яча у щит. Рухливі ігри | 18.04 |
|
88 | ЗРВ нахили та повороти. Біг до 30 м із високого старту. Метання малого м’яча в горизонтальну ціль з відстані 6-8 м; | 22.04 | |
89 | ЗРВ зі скакалкою. Метання малого м’яча із-за голови на дальність. Рухливі ігри | 23.04 | |
90 | Різновиди ходьби та бігу. Метання м’ячів різної ваги на задану відстань. Рухливі ігри | 25.04 |
|
91 | Дитячий фітнес. Метання м’ячів різної ваги на однакову відстань. Рухливі ігри | 29.04 | |
92 | ЗРВ без предметів. Стрибки зі скакалкою. Рухливі ігри . | 30.04 | |
93 | Комплекс вправ фізпаузи. Стрибки зі скакалкою. Естафети. | 02.05 |
|
94 | Стрибки без використання предметів: на місці. ловіння м’яча однією та двома руками після відскоку від стіни, підлоги . Рухливі ігри. | 06.05 | |
95 | Стрибки на одній, двох ногах. Вправи для профілактики плоскостопості: ходьба по дрібних предметах, біг на пальцях. | 07.05 | |
96 | ЗРВ з предметами. Ходьба на підвищеній опорі. Вправи для профілактики плоскостопості. | 09.05 |
|
97 | Вправи для розвитку швидкості. Біг із прискореннями за сигналом | 13.05 | |
98 | Вправи для розвитку швидкості. Біг в упорному положенні, прискорення з різних вихідних положень | 14.05 | |
99 | Вправи для розвитку швидкості . Біг на місці з максимальною частотою кроків, виконання максимальної кількості рухів за одиницю часу | 16.05 |
|
100 | Вправи для розвитку витривалості. Біг у чергуванні з ходьбою до 1000 м; | 20.05 | |
101 | Вправи для розвитку витривалості . Стрибки зі скакалкою; біг у чергуванні з ходьбою до 1000 м | 21.05 | |
102 | Вправи для розвитку витривалості . Стрибки зі скакалкою; біг у чергуванні з ходьбою до 1000 м | 23.05 | |
103 | Вправи для розвитку швидкості. Біг із прискореннями за сигналом | 27.05 | |
104 | Стрибки на одній, двох ногах. Вправи для профілактики плоскостопості: ходьба по дрібних предметах, біг на пальцях. | 28.05 | |
105 | Підсумковий урок. | 30.05 | |
