Інструкція з техніки безпеки під час самостійних занять фізичними вправами

Фізичне виховання та спорт

Для кого: 5 Клас, 6 Клас, 7 Клас, 8 Клас, 9 Клас, 10 Клас, 11 Клас, 12 Клас

26.08.2021

114

5

0

Опис документу:
В умовах сьогодення дуже актуальним є питання зміцнення і покращення стану здоров’я учнівської молоді, однією з ланок його вирішення є самостійні заняття фізичними вправами. Але зазвичай діти та підлітки забувають про дотримання елементарних правил техніки безпеки під час занять фізичними вправами, що призводить до травмувань. Тому в нагоді стане лаконічна інструкція, яку зручно розмістити на видному місці.
Перегляд
матеріалу
Отримати код

Інструкція з техніки безпеки під час самостійних занять фізичними вправами


  • під час занять фізичними вправами ті, що займаються повинні бути у відповідній спортивній формі та зручному спортивному взутті;

  • у приміщенні повинна бути аптечка з набором медикаментів, перев’язувальних засобів для надання першої долікарської допомоги у разі травм та пошкоджень;

  • перевірте відсутність годинників, сумок, прикрас та інших предметів, які можуть спричинити пошкодження;

  • ведіть щоденник самоконтролю, в якому фіксуйте суб’єктивні дані (загальне самопочуття, сон, апетит, працездатність, бажання самостійно займатись фізичними вправами);

  • приймайте до уваги свої функціональні можливості за медичними показаннями;

  • починати заняття варто з розминки, потім переходити до основної частини;

  • вправи виконуйте правильно та безпечно;

  • чергуйте навантаження і відпочинок під час заняття;

  • дотримуйтесь послідовності в оволодінні руховими навичками та поступового дозування навантаження;

  • при поганому самопочутті варто припинити заняття;

  • закінчуйте заняття дихальними вправами та вправами на розслаблення м’язів.

Відображення документу є орієнтовним і призначене для ознайомлення із змістом, та може відрізнятися від вигляду завантаженого документу.