Впровадження засобiв системи хатха йоги на заняттях з фiзичної культури зумовлено декiлькома причинами:
По-перше, система хатха-йоги має в своєму арсеналi засоби розвитку фiзичних якостей таких як, гнучкiсть, координацiя, сила та витривалiсть.
По-друге, за допомогою засвоєння глибокого та повiльного типу дихання, вiдбуваються змiни в адаптивних функцiях организму, бiльш економiчною роботою серця та легень.
По-третє, такi технiки як «шавасана», «йога-нiдра» впливають на стан та роботу нервової системи, пiдвишуючи нейропластичнiсть вiддiлiв кори головного мозоку.
Таким чином, впроваджуючи асани (тiлеснi вправи), дихальнi та релаксацiйнi вправи на заняттях з фiзичної культури, досягається вплив як на фiзичну, так i на емоцiйну i ментальну частини людини.
