Ці навчальні матеріали присвячені цифровій безпеці та формуванню навичок інформаційної гігієни серед молоді. Автор розглядає проблему ґаджетозалежності, описуючи її симптоми, як-от тривожність і порушення сну, а також фізичні наслідки, зокрема викривлення постави. Особлива увага приділяється медіаграмотності, де пояснюється різниця між фактами та фейками й важливість критичного мислення. Джерела надають практичні поради щодо захисту персональних даних, створення надійних паролів та протидії кібершахрайству. Окремий розділ фокусується на боротьбі з кібербулінгом та впровадженні правил цифрового детоксу для збереження ментального здоров'я. Загалом текст слугує посібником для досягнення цифрового балансу між віртуальним та реальним життям.


