Тема "Футбол"
Правила безпеки на уроках фізичної культури під час дистанційного навчання:
1. При поганому самопочутті вправи робити заборонено!
2. Займатися в провітреній кімнаті.
3. Температура повітря там, де ви займаєтесь, повинна бути комфортною.
4. Там, де ви займаєтесь не повинно бути предметів, які вам заважають. Треба прибрати предмети, за які можна зачепитись при вправах (електронні прибори, іграшки і т.д.). Під час виконання вправ відійдіть від меблів на достатню відстань щоб не травмуватись.
5. Одяг та взуття повинні бути комфортними і легкими.
6. Зняти всі прикраси, зібрати волосся; прибрати всі зайві предмети.
7. Починай будь-які фізичні вправи не раніше ніж через 40 хв після прийому їжі.
8. Під час виконання фізичних вправ заборонено: їсти, пити та жувати гумки.
9. Чітко виконувати вказівки вчителя.
10. На початку заняття потрібно розігріти м’язи, а на при кінці заняття потрібно їх розслабити. 11. Навантаження виконуй поступово та без больових відчуттів.
12. Не затримуй дихання під час виконання вправ. Видихай у найскладнішій частині вправи. 13. Під час виконання стрибків бажано бути в спортивному взутті.
14. Не забувай відпочивати між вправами.
15. Будь уважним та обережним під час виконання невідомих вправ.
16. Не виконуй вдома різні складні трюки, якщо навіть впевнений у їх виконанні.
17. Слідкуй за тим, щоб було рівномірне дихання! Контролюй ЧСС та частоту дихання! Якщо показники вище норми, необхідно закінчити виконувати вправу та відрегулювати дихання. 18. Будь обережним і слідкуй за своїм станом. Якщо раптом стало погано, потрібно припинити виконання вправ та відпочити. За потребою обов‘язково звернутись до лікаря.
19. Підтримуйте водний баланс (вживайте достатню кількість води).
20. Якщо у вас є домашні улюбленці, приберіть їх, щоб вони вам не заважали.
21. Після заняття вимити руки з миючим засобом.
