Як провести якісний та безпечний урок фізичної культури в обмеженому просторі, де не можна бігати. З цим матеріалом ви зможете перетворити урок в укритті на захопливий тренінг для мозку та тіла. Матеріал розділений на 5 стратегічних блоків, які охоплюють усі аспекти роботи в укритті.
Нейрогімнастика(Когнітивна ФК): вправи на синхронізацію півкуль,які знімають стрес та покращують концентрацію.
Ізометричні та стато- динамічні вправи: силовий блок для підтримки тонусу м'язів без активного пересування.
Малорухливі ігри: ігри на увагу та реакцію,що ідеально адаптовані для укриття.
Стретчинг
Дихання та релаксація.
