Презентація до уроку з основ здоров'я для учнів 9 класу. Тема уроку: "Рух і здоров'я".
Слайд 1. Тема уроку. Мотивація.
Обговорення запитань: Які види рухової активності найпопулярніші у вашому класі? Якими видами рухової активності ви б хотіли займатися в майбутньому? Чи впливає рухова активність на здоров'я людини?
Слайд 2. Рухова активність — це будь-які форми руху, під час яких організм використовує енергію. Це можуть бути заняття спортом (плаванням чи гімнастикою) або такі буденні справи, як прибирання чи вигулювання собаки. Більшість видів рухової активності покращує нашу фізичну форму.
Слайд 3. Виділяють щонайменше три принципи рухової активності, про які важливо пам’ятати.
1. Принцип індивідуальності — означає, що кожна людина має унікальні характеристики, які визначають її здатність адаптуватися до фізичних навантажень. Генетичні особливості, вік людини, стан її здоров’я впливають на інтенсивність обміну речовин, нервової та ендокринної регуляції. Та сама тренувальна програма може ідеально підходити одній людині і зовсім не підходити іншій.
2. Принцип систематичності — означає необхідність регулярних тренувань. У разі припинення або значного зменшення навантажень, здобутки, яких вдалось досягти, швидко втрачаються. Цей принцип породив популярний вислів: «Використовуй, або втрачай».
3. Принцип поступовості — означає потребу поступового збільшення навантажень. Нехтування цим принципом може призвести до травми і втрати інтересу до занять.
Слайд 4. Піраміда рухової активності. Існує шість складових фізичної форми: витривалість (загальна і м’язова), сила, спритність, гнучкість і склад тіла. Для підтримання доброї фізичної форми існують спеціальні вправи, зокрема ті, які нині називають фітнесом (від англ. to be fit — тримати себе у формі). Більшість їх поділяють на дві категорії: аеробні та анаеробні.
Слайд 5. Рухова активність є одним із найважливіших чинників підтримання загального благополуччя, яке позитивно впливає на всі аспекти здоров’я — фізичне, психологічне і соціальне. Виконайте завдання: запишіть користь рухової активності (на вашу думку) для фізичного, психологічного та соціального здоров'я людини.
Слайд 6, 7. Фізична активність робить нас сильними, наповнює енергією, покращує статуру, координацію рухів і швидкість реакції. Вона тренує м’язи (у тому числі й серце), зміцнює кістки, стимулює обмін речовин, допомагає підтримувати ідеальну масу тіла, зменшує ризик виникнення захворювань. Регулярні тренування покращують показники роботи багатьох органів і систем, зокрема: серцево-судинної системи, респіраторної системи, скелета, ендокринної системи, нервової системи.
Слайд 8. Підсумок уроку. Рухова активність є одним із найважливіших чинників підтримання загального благополуччя. Вона впливає на всі аспекти здоров’я — фізичне, психологічне і соціальне.
Рухова активність розвиває м’язи, допомагає підтримувати ідеальну вагу, зменшує ризик виникнення багатьох захворювань.
Фізична активність допомагає підтримувати психологічну рівновагу: зменшує стрес і ризик виникнення депресії, поліпшує роботу мозку, підвищує самооцінку, вчить досягати успіху, гідно переживати перемоги і поразки, долати тривогу і гнів.
Багато видів рухової активності сприяють знайомству з новими людьми, розвитку навичок спілкування і зміцненню стосунків.
Слайд 9. Рефлексія.
Сьогодні на уроці що мені сподобалось, що не сподобалось? Що мене зацікавило? Про що я дізнався? Що я усвідомив? Мене надихнуло на ... .
