Як діяти в екстремальній ситуації? Чому виникає стрес і як він впливає на наш організм? Як зберігати психологічну рівновагу, долати сильне хвилювання та підтримувати людей поруч?
Відповіді на ці важливі запитання учні знайдуть під час уроку-практикуму «Екстремальна ситуація та стрес. Психологічна рівновага».
Це сучасна, змістовна та інтерактивна навчальна презентація для учнів 7 класу Нової української школи, яка допоможе сформувати практичні навички безпечної поведінки, психологічної самодопомоги та емоційної саморегуляції.
Презентація поєднує доступний теоретичний матеріал, цікаві інтерактивні вправи, командні ігри, життєві ситуації, рольові завдання, практичні техніки подолання стресу та рефлексію.
Особливу увагу приділено формуванню в учнів уміння діяти в умовах небезпеки, невизначеності та психологічного напруження.
Презентація містить різноманітні завдання, які перетворюють урок на активне дослідження способів подолання стресу.
«Шкала напруги» — інтерактивна розминка для визначення рівня емоційного напруження в різних ситуаціях.
«Сигнал тіла» — гра на розпізнавання фізичних, емоційних, когнітивних і поведінкових проявів стресу.
«Дихальний квадрат» — практична вправа для зниження напруження та відновлення спокійного дихання.
«5–4–3–2–1» — техніка заземлення для повернення уваги до теперішнього моменту.
«Контроль / не контроль» — вправа на усвідомлення власних можливостей впливати на ситуацію.
«60 секунд на рішення» — ситуаційний квест із пошуку безпечних дій.
«Допомагає чи заважає?» — гра на визначення корисних і небезпечних способів реагування на стрес.
«Стрес-детектив» — аналіз життєвої ситуації та пошук чотирьох сигналів стресу.
«Знайди безпечне рішення» — командний квест із ситуаціями повітряної тривоги, інформаційної небезпеки та підтримки однокласників.
«Факт чи тривожна думка?» — розвиток критичного мислення та вміння відокремлювати факти від припущень.
«Слова підтримки» — рольова гра на формування навичок психологічної підтримки.
«Мій план спокою» — створення особистого алгоритму самодопомоги.
«Фінальний батл» — командна гра «Міф чи факт?» із поясненням відповідей.
«Моя аптечка самодопомоги» — практична робота зі створення власної картки психологічної підтримки.
«Світлофор стану» — підсумкова рефлексія та самооцінювання.
