Головні герої уроку Капітан Вітамін та його кумедний помічник Дракончик Ням-Ням. Капітан Вітамін особисто веде дітей крізь усі пригоди.
На початку він запрошує третьокласників до своєї «Суперкоманди Здоров’я». Розповідаючи про їжу та вітаміни він ділиться своїми «суперсилами» (наприклад, як вітамін А дає зір супер орла, а вітамін C — захисний щит від вірусів).А у вікторині Капітан Вітамін ставить дітям веселі підказки та разом із ними відкриває правильні відповіді.
