Чи часто Ви помічали, що у Вас болить спина? Мабуть, так, тому що біль у спині та неправильна постава - це тягар сучасних людей.
Дозвольте спині відпочити
Спині так само як і усьому тілу потрібен відпочинок, тому протягом дня необхідно робити легку, просту зарядку (оберти головою, присідання та потягування цілком підійдуть для цього). Але не варто забувати про відпочинок вночі