Даний матеріал призначений учням для самостійих занять вдома під час дистанційного навчання. Це вправи загальноїх фізичної підготовки (ЗФП) на розвиток основних груп м’язів: рук, пресу, ніг. Вправи досить цікаві: "черв’як", "планка на ліктях з підніманням ноги", "ковзаняр", "маятник", "розкладачка", "джампінг-джек". Автором подано ілюстровані малюнки та опис техніки виконання кожної вправи. Даний матеріал можуть використовувати вчителі фізичної культури під час підготовки до дистанційних уроків.













