Біологічні ритми людини — це внутрішні цикли активності та відпочинку, що налаштовуються сонячним світлом, керуючи сном, гормонами (мелатонін) та обміном речовин. Циркадні ритми (добові) синхронізуються зі зміною дня і ночі, тоді як сезонні ритми залежать від річного обертання Землі навколо Сонця, впливаючи на настрій та здоров'я.

