Арт-вправа «Парасолька» — це творча психологічна техніка, спрямована на емоційне розвантаження, розвиток навичок саморегуляції та пошук внутрішнього захисту й опори. Під час виконання вправи учасники створюють малюнок парасольки, яка символізує їхній особистий «купол безпеки» від життєвих негараздів, тривог, стресу чи негативних впливів. На секторах або краплях парасольки учасники зазвичай зображують те, що допомагає їм почуватися захищеними (ресурси, цінності, хобі, підтримка близьких) або символічно «ховаються» під нею від емоційних негод.

