Бібліотека методичних матеріалів
- Всеосвіта›
- Бібліотека методичних матеріалів›
- Фізична культура›
- Як правильно качати прес
Матеріал:
Як правильно качати прес
docx 
23.01.2020
Опис методичного матеріалу:
Вправа «Велосипед» – найбільш ефективна вправа на прес. Необхідно лягти на підлогу так, щоб поперек спини був до неї притиснутий; руки тримати за головою, але не в замку; коліна при цьому зігнуті під кутом 45 градусів, дихання спокійне. По черзі доторкайтесь лівим ліктем до правого коліна, потім правим ліктем до лівого коліна (при цьому протилежна нога витягнута). В нижній точці доторкайтесь лопатками до підлоги.
Вміст матеріалу:
Доступ до плеєра. Вбудувати плеєр: