Програмовий зміст: вчити дітей самомасажу, правильного дихання; зміцнювати
м’язи спини, стопи.
Допомагати дітям усвідомлювати значення лікувальних вправ для
організму і здоров’я в цілому; забезпечувати психологічний контроль
шляхом впливу на емоційну сферу дітей.
Розвивати координацію рухів; сприяти розвиткові правильної постави,
профілактиці плоскостопості.
Виховувати допитливість, бажання систематично виконувати вправи.
Хід заняття.
Заходить Айболить:
Добрий день, любі діти!
Діти: - Раді і ми вітати вас!
Айболить: Не бажаєте хворіти?
Тож мені до справи час!
Я вас буду лікувати,
Але трішечки незвично –
Буду вам пропонувати
Заходи профілактичні.
Це раніш була мікстура,
Ще й пігулок купу брав.
Тепер ліки – фізкультура,
Комплекс лікувальних вправ.
Вам про це потрібно знати,
Й друзям варто розказати,
Що хворобам на заваді
Стануть всі мої поради.
Самомасаж: «Розігрів долоньок».
Айболить: Лікувальні вправи раджу
Починати із масажу.
Знайте для масажних рухів
Нам потрібні теплі руки.
Підійдіть поближче, діти,
Повчимось долоньки гріти.
(Розтирають долоні до відчуття тепла).
Масаж ніг.
Айболить:
Швидше станемо в кружок,
Сядемо на килимок.
В.п. – сидячи, ноги прямі, трохи розведені в сторони, руки на колінах. Кожен прийом самомасажу виконують 3 рази. (рухи відповідають словам Айболита).
- Ліву ногу ми зігнемо
І на праву покладемо.
За мізинчик беремося
Та масаж робить вчимося
Так ми пальці розминаємо
А ось так ступню «пиляємо»
«Поскородимо граблями»
І поплескаєм руками
Ніжку гладимо легенько,
Знизу вгору кров ведем
І колінце теж гарненько
Вліво, вправо розітрем.
(Повертаються у в.п. і роблять самомасаж правої ноги).
Простягаймо рівно ніжки,
Позгинаймо стопи трішки.
(займають вихідне положення: сидячи, ноги прямі, злегка розставлені, руки в упорі ззаду. Якомога сильніш нагинають обидві стопи до себе і «відпускають» їх назад 6-8 р.)
Масаж рук.
Айболить: Ноги ми підготували,
Руки теж на це чекали.
(В.п. сидячи, ноги прямі, зімкнені; руки на колінах долонями догори. Кожен прийом самомасажу – 3 рази.) (рухи відповідають словам Айболита).
- Пальці лівої руки
Добре розминаємо,
А тепер долоньку їй
Правою пиляємо
«Поскородимо граблями»
І поплескаєм руками
Руку гладимо легенько
Знизу вгору кров ведем.
(Спочатку погладжують зовнішній бік руки від пальців до плеча, потім внутрішній).
Далі ліктик ми гарненько
Вправо, вліво, розітремо.
(Так само виконують самомасаж правої долоні та всієї руки).
Масаж шиї:
(Виконують рухи відповідно до слів Айболита).
Станемо усі на ніжки
Розімнемо шию трішки,
Знов долоні розітремо,
Їх на шию покладемо
Шийку гладимо легенько
Вгору й вниз, аж до плечей.
М’язи шиї ми ніжненько
Розімнем не боляче
Тепер руки ми струснемо
Й інші вправи розпочнемо.
Ходьба:
Ми на бік поставим стопи
Колом йдемо руки в боки
Буде гарною постава
Це «собачка такса» вправа.
(Йдуть на зовнішніх сторонах стоп маленькими кроками. Далі зупиняються.
1 дитина. Інші вправи ми покажемо
І про них ми все розкажемо
(Діти виконують ходьбу відповідно до слів).
2 дитина. Вправу цю вже знають діти
Й полюбляють так ходити.
3 дитина. Як отак поставим ноги,
Це «ведмедик клишоногий»
4 дитина. Піднімаємось навшпиньки
Й так ідемо без зупинки.
Люблять вправу цю малята
Її назва – «лисенята».
5 дитина. Ми на п’ятках ступаємо
«Робот» вправу називаємо.
Самомасаж живота:
В.п. – стоячи, ноги на ширині стопи, руки опущені до низу.
Айболить. На живіт ми свій поглянемо,
А тепер його погладимо.
Потрапля сюди до нього
Скільки усього смачного!
(правою рукою роблять колове прогладжування за годинниковою стрілкою. Потім те саме лівою рукою проти годинникової стрілки.
Ось поїли забагато –
Відчуваєм важкувато
Дихати й ходити нам.
(кладуть обидві руки на живіт і легенько його струшують).
Вправи для розслаблення та відновлення дихання:
В.п.- стоячи, ноги на ширині плечей, вздовж тулуба. Рухи виконуються відповідно до слів Айболита).
Айболить: ноги зігнемо в колінах,
Трохи присідаємо.
До грудей усі повільно
Голову схиляємо.
Пальці рук розвели
І гойдати почали:
Уперед, назад і в боки
Вдих і видих неглибокі.
Раз – струснули головами,
Два – руками, три – ногами.
В. п. – сидячи, «по – турецькому», руки на колінах, очі заплющені.
А тепер схрестивши ноги,
Руки плавно опускаємо.
На коліна. Поза йоги.
М’язи тіла розслабляємо.
Вдих глибокий носом робимо,
Ротом видихаємо.
І не в голос, а подумки,
Хто ми – промовляємо.
(діти подумки говорять, ким вони себе уявляють. Наприклад : « Я(вдих) – вітерець (видих). Я (вдих) – ромашка (видих).
Айболить: а тепер, мої малята,
Розплющимо оченята
Піднімаймось, в коло станьмо
Хочу вам сказать востаннє
Де лікує фізкультура –
Не потрібна нам мікстура.
Час мине, та намагайтесь
Ці знання не розгубити
Вправ моїх ви не цурайтесь –
Будьте здорові, діти.
