Бібліотека методичних матеріалів
- Всеосвіта›
- Бібліотека методичних матеріалів›
- Фізична культура›
- 5 вправ, щоб накачати прес вдома
Матеріал:
5 вправ, щоб накачати прес вдома
docx 
27.04.2020
217
0
66
63
Опис методичного матеріалу:
5 вправ,
щоб накачати прес вдома
Ви готові?
1. Планка на ліктях, щоб накачати прес.
Планка на ліктях – це зміцнювальна та тонізувальна вправа, яка, крім того, що робить ваш живіт прекрасним, також допомагає зменшити біль в спині.
2. Звичайні скручування.
Попри те, що є безліч варіантів скручувань, основний до сих пір найкращий, коли йдеться про тонування м’язів пресу.
3. Велосипед.
Вміст матеріалу:
Доступ до плеєра. Вбудувати плеєр: