10 причин дихати уджайї

Дихання зі звуком - проста, але потужна техніка, яка корисна для тіла, душі і розуму. За своєю суттю цей тип дихання являє собою описану в класичних текстах техніку уджайї , тільки без затримки ( кумбхака ). «Закрий рот, вдихай через ніздрі - повітря йде через горло до серця, створюючи шум. Це Уджайї », - говорить« Хатха-йога прадіпіка ». Технічно ми виконуємо часткове звуження голосової щілини. Звук на вдиху і на видиху повинен бути шиплячим і м'яким, який чимось нагадує шум моря в мушлі.