Вітаю вас !!!
Сьогодні тема нашого уроку: ЗРВ з м'ячем. Метання малого м’яча на дальність з місця . Техніка Човникового бігу.
На початку нашого уроку обов'язково повторимо техніку безпеки під час виконання фізичних вправ вдома:
Перед тим як ми зробимо ЗРВ з малим м'ячем ми звами зробимо Руханочку:
Зробимо повторюючи за відео ЗРВ з маленьким м'ячем :
Ви молодці далі повторимо як правильно метати малий м'ячик з місця:
Навіщо вчитися метанню ви запитаєте але?
Здавалося б, просте завдання: кинути м'яч якомога далі, або потрапити в ціль, яка знаходиться на пристойній відстані. Але на практиці ми стикаємося з тим, що тільки навчання техніці метання м'яча дає нам результат. Без тренувань «найпростіше», що може статися - це вивих плечового суглоба або розтягнення зв'язок гомілкостопа. Адже потрібно зрозуміти, як скоординувати рухи рук і ніг, щоб отримати гідний результат. Тому метання м'яча майже в ігровій формі допомагає нам краще зрозуміти своє тіло, навчитися ним управляти і, звичайно, зміцнити м'язи: рук, ніг, тулуба. Особливо важливою є ця вправа для дітей. У 9-10-річному віці дитина вже розуміє, що координація рухів - непросте завдання.
У дорослому віці молоді люди можуть знову зіткнутися з метанням. Щоправда, цього разу вже гранати. Техніка метання м'яча підходить і для гранат. Різниця полягає тільки в утриманні цих снарядів і в їх вазі. Звичайно, похвалитися таким рідкісним умінням, як метання списа, можуть небагато. Але вразити друзів і приятелів точним кидком м'яча в ціль і додати пару балів своєму авторитету не завадить нікому!
І останок повторимо і згадаємо техніку човникового бігу:
Човниковий біг це біг на короткі дистанції (не більше 100 метрів). Він являє собою один з видів спринтерських забігів. Відмінною особливістю човникового бігу є необхідність доторкнутися рукою до риси, або обігнути Page 2 яку-небудь перешкоду при досягненні фінішної межі.
І наприкінці пограємо
.png)