Конспект уроку №62 з фізичної культури для учнів 2 класу
Завдання уроку :
Різновиди ходьби, бігу.
ЗРВ з обручами.
Упор лежачи на передпліччях.
Перекидання м’яча в парах.
Розвиток гнучкості.
Рухлива гра «Спритні оригінали».
Місце проведення : Спортивний зал.
Інвентар : свисток (1), обручі, м’ячі, скакалки.
Зміст частин уроку | Дозування | Організаційно-методичні вказівки |
Підготовча частина – 10 хв. Шикування в одну шеренгу. Різновиди ходьби, бігу. 1. Ходьба на носках – 10м; 2. Ходьба на п’ятах – 10 м; 3. Ходьба на зовнішній і внутрішній стороні стопи – по 10м.; 4. Руки на поясі, нахили головою вправо-вліво – по 10р.; 5. Повільний біг; 6. Біг з високим піднімання стегна; 7. Біг з закиданням гомілок назад; 8. Біг спиною вперед; 9. Швидка ходьба. 10. Вправи на відновлення дихання. ЗРВ з обручами.
В. п. – ноги на ширині плечей, обруч у руках унизу. 1 – підняти обруч уперед; 2 – вгору; 3 – вперед; 4 – в.п.
В. п. – стоячи на колінах, обруч у зігнутих руках біля грудей. 1 – 2- поворот тулуба праворуч, руки вперед - «подивись у вікно»(видих); 3 – 4 – в.п. (вдих); 5-6 – поворот тулуба ліворуч, руки вперед – «подивись у вікно»(видих); 7 – 8 – в.п.(вдих)
В.п. – сидячи на підлозі, ноги разом, обруч поставити на ноги вертикально. 1 – 2 – нахил тулуба вперед, намагаючись торкнутися носків(видих); 3-4 – в.п.(вдих).
Обруч покласти на підлогу. Стрибки в обруч, потім з обруча (20 р.)
В.п. – ноги на ширині плечей, обруч у зігнутих руках біля грудей. 1 – підвестись на носки, обруч вгору, подивитись на нього(вдих); 2 – в.п.(видих) | 1 хв. 3 хв. 10 м. 10м 10 м. 10 м. 10 м. 10 м. 10 м. 10 м. 1 хв. 6 хв. | Бажано, щоб учні запам’ятали орієнтири, що полегшують знаходження свого місця в строю на місці постійного шикування (за напрямком дошок підлоги, ліній паркету, спеціально нанесених фарбою або крейдою ліній на підлозі). Для удосконалення ЗРВ учням необхідно самостійно виконувати вправи: – на розвиток окремих рухових якостей і здібностей – сили, гнучкості, спритності, швидкості, координації, рівноваги, ритмічності і т. д. - вправи для тренування дихання; Слідкую , щоб дихання було носове. Слідкую за технікою виконання. Дихання вільне. Темп виконання середній. Темп виконання середній. Темп виконання середній. Ноги в колінах не згинати. Нагадую про дихання. Темп виконання повільний. |
Основна частина – 25 хв. 1) Упор лежачи на перед- пліччях. 2) Перекидання м’яча в па- рах. 3) Розвиток гнучкості 4) Рухлива гра «Спритні оригінали». | 5 хв. 5 хв. 5 хв. 5 хв. | Тіло вигнуте в упорі, лежить на стегнах і спирається стегнами та передпліччям об підлогу. М’яч кидати на грудну клітку товариша, а не в обличчя. Викрути рук із скакалкою. Нагадую про безпеку під час виконання вправи. Слідкую за дотриманням правил під час гри. |
Заключна частина 5 хв. Шикування. Виконання вправ для відновлення дихання. Перешикування. Підведення підсумків уроку. | Контроль за рівнем ЧСС за 6 секунд. Приведення організму в стан відносного спокою. |
.png)