Конструктор уроків
- Всеосвіта›
- Бібліотека уроків›
- Фізична культура›
- Волейбол. Верхня подача.
Урок:
Волейбол. Верхня подача.
08.02.2022
Вміст уроку:
1
2
3
1
Верхня пряма подача.
Під час виконання її гравець стає обличчям до сітки, розподіливши вагу тіла рівномірно на обидві ноги. Можна одну ногу поставити вперед на півкроку. М'яч підкидається лівою рукою угору перед собою на висоту до 1,5 м, правою рукою робить замах вгору-назад, вагу тіла переносить на праву ногу, яку згинає у колінному суглобі, тулуб прогинає. Ударний рух почина
ється сильним розгинанням правої ноги, поворотом тулуба вліво, перенесенням ваги на ліву ногу. Власне удар виконують майже одночасно з рухами ніг і тулуба. Права рука швидко рухається до м'яча; випрямляючи руку (кисть руки ледь напружена, пальці міцно стиснуті),наносять удар долонею по м'ячу. Після удару кисть іде за м'ячем, згинається; рука опускається вниз, тулуб згинається і розвертається вліво
2
Подивіться навчальне відео
3
Опішіть стадії виконання подачи.
.png)
Рефлексія від 208 учнів
Сподобався:
0
Так: 201
Ні: 7
Зрозумілий:
0
Так: 201
Ні: 7
Потрібні роз'яснення:
0
Ні: 205
Так: 3