ЗМІСТ: 1.На початку нашого уроку ми з вами обов'язково повторимо правила техніки безпеки під час гри у волейбол за відео .
2.Основні елементи гри і їх відображення в правилах: подача, прийом, пас , нападаючий удар, блок.
3.Техніка виконання верхньої подачі .
Отже, гра складається з таких основних елементів: подача, пас , нападаючий удар, прийом, блок.
Щодо подання:
подачу здійснює гравець крайней далекої зони, через лінії, яка є задньою кордоном поля. У першій подачі це спортсмен, обраний за допомогою жереба. Подає сильним ударом направляє м’яч на половину суперника. Подача буває нижньої чи верхньої. Верхню подачу досвідчені волейболісти виконують крученої, яка планує і силова в стрибку. Найлегша подача, підходяща для новачків і школярів, — нижня. М’яч при нижній подачі надсилається вгору «свічкою», ударом тильною стороною долоні.
Найскладніша для виконання — силова подача в стрибку. Вона як нападаючий удар, і практикують її професійні спортсмени або дуже досвідчені гравці-аматори. Також, тільки майстрам під силу виконати кручену або плануюче подачу. Коли м’яч полетить не по прямій, а змінить в польоті свій напрямок. Таку подачу набагато складніше прийняти.
Взагалі, будь-яка хороша подача повинна потрапляти в межі поля противника і бути максимально важко береться.
Які правила існують для подачі:
Подавати м’яч тільки через лицьової лінії, заступати за неї на майданчик не дозволяється.
Робити подачу можна тільки після свистка судді, протягом восьми секунд після нього. Якщо гравець поспішив і зробив подачу до свистка, він повторює її. Якщо затримався і не зробив за 8 секунд після свистка — право подачі віддається команді суперників, з втратою 1 очка (при заступі за лінію — теж!).
Про прийомі м’яча, пасе і нападаючому ударі:
Правила дозволяють приймати подачу кому завгодно , але в абсолютній більшості випадків це роблять гравці задньої лінії. М’яч можна приймати будь-якою частиною тіла — прийнято не рукою, а, наприклад, головою або ногою м’яч не буде вважатися порушенням, але дотик і в цьому випадку має бути тільки одне.
Приблизно половину всіх поданих м’ячів доводиться приймати ліберо — гравцеві центру майданчика. Також в прийомі беруть участь діагональні. А ось гравець першого темпу не бере участі в прийомі, і надзвичайно рідко доводиться приймати м’яч гравцям другого темпу.
В професійному волейболі прийняти м’яч вийде тільки нижнім прийомом. У шкільному та аматорському — можна прийняти і верхнім. Ідеальна схема прийому така: прийняв м’яч високо навішує його гравцеві першого темпу (пасующему), а той зручно навішує м’яч для нападаючого удару атакуючому гравцеві.
Як правило, навіс для удару здійснюється для гравця з 2-й або 4 -й зони. Рідше распасовщик може підвісити м’яч над собою, щоб атакуючий удар справив діагональний з 1-й або 5-й зони. Але якщо бити буде діагональний, то він зобов’язаний зробити свій стрибок до лінії нападу (в іншому випадку очко зарахують на користь суперників).
Прийом — пас — атакуючий удар:
хороший нападаючий удар робиться так: атакуючий гравець, розбігшись до лінії нападу, прямо перед нею робить стрибок і сильний хльосткий удар по м’ячу. Більшість очок виграється саме нападниками ударами. Але проти них є потужний засіб — блок.
Точно і вчасно поставлений блок теж приносить команді чимало очок. Блок ставиться одним, двома або навіть трьома (це вже у професіоналів і досвідчених гравців) волейболістами. Головний сенс блоку полягає в тому, щоб вчасно стрибнути і витягнутися вздовж сітки, випрямивши вгору обидві руки. Щоб перекрити атакуючому гравцеві суперника зону своєї частини майданчика, не дати м’ячу пролетіти в неї. Зрозуміло, велике значення має зростання спортсмена, який грає на блок.
!!!!!!!!А далі ми с вами переходимо до практики:
Повторимо розминку з минулого уроку:
В. П.— руки за спиною. 1—4 — ходьба на носках. 5—8 — ходьба звичайним кроком. 9—16 — те саме на п'ятках.
В. П.— руки на поясі. 1—16 — нахили голови вперед та назад. 17— 32 — те саме в сторони.
В. П.— руки донизу. 1—4 — повільний присід, руки на коліна. 5—8 —
В. П.
В. П.— руки попереду. 1 — ривком руки у сторони. 2 — В. П. 3 — ривком руки вгору. 4 — В. П.
В. П.— руки за головою. 1—8 — повороти тулуба в сторони.
В. П. — руки знизу-позаду, пальці з'єднані. 1 — ривком руки назад, прогнутися. 2 — В. П.
В. П.— ліва рука вгорі. 1—16 — послідовні кола руками вперед — кроль на грудях. 17—32 — те саме назад, кроль на спині.
В. П.— руки за голову. 1 — нахил уліво, ліву руку в сторону долонею вгору. 2 — В. П. 3—4 — те саме праворуч.
В. П.— руки вгору. 1—2 — однойменний мах лівою, руки вперед-назовні долонями вниз, крок лівою, руки вгору. 3—4 — те саме правою ногою.
В. П.— ліва рука на поясі, права — в сторону. 1 — стрибком стійка ніг нарізно, змінити положення рук. 2 — стрибком ноги разом, змінити положення рук.
Вдома з м'ячем(якщо не має мяча можно зробити із бумаги обгорнув скотчем і відпрацювати імітаційні рухи)
Ви молодці до наступного уроку!!!
.png)