Волейбол. Нападаючий удар.

Техніка виконання нападаючого удару Під час виконання стрибка швидко розігнути ноги і різко підняти руки вгору. У стрибку плечі і рука, що б’є,  відводиться назад, тулуб прогинається (замах). Ударний рух починається з виведення вперед ліктя руки, що б'є. Рука, що б’є, розгинається  в ліктьовому суглобі, хльостким рухом кисті вдаряє по м'ячу вниз - вперед. 

Ефективним засобом нападу є нападаючий удар. Нападаючі удари виконують в стрибку після короткого розбігу, врахувавши висоту сітки.

Нападаючий удар виконується так: стрибок з місця або з розбігу, удар, приземлення. Щоб стрибнути з розбігу, відштовхуються однією або двома ногами; з місця - тільки двома ногами. Виконуючи стрибок відштовхуванням двома ногами під час розбігу, гравець набирає швидкість, необхідну для високого стрибка.

Залежно від ігрової обстановки (від напряму і характеру подач, від того, який блок поставив суперник), нападаючий гравець намагається зробити такий удар, за допомогою якого можна провести м'яч мимо рук блокуючих гравців. Нападаючі удари ефективні, якщо гравець володіє не одним якимсь способом, а всім арсеналом технічних засобів нападу.

Нападаючі удари бувають прямі й бокові. Прямі виконують з положення обличчям до сітки, бокові удари — плечем (боком). Прямі й бокові удари роблять у різних напрямах з переводом м'яча вліво, вправо.

Подивіться навчальне відео https://youtu.be/EOMxclKR9Tg

Виконати вправу (для зміцнення м'язів спини) - 16 повторень

Надіслати відеозвіт.