https://clipchamp.com/watch/WFpSC9p0uMy
Вправи для вдосканалення володіння м'ячем
1. Підготовча частина:
Комплекс ЗРВ (Загальнорозвиваючі Вправи)
2. Основна частина - Вправи:
1. Перекат м'яча підошвою з правої на ліву ногу
2. Касання м'яча носком на місці правою/лівою ногою
3. Рухи правою/лівою ногою над м'ячем на місці
4. Передачі м'яча внутрішньою стороною стопи, зупинка підошвою
5. Протяжні передачі внутрішньою стороною стопи
6. Ведення м'яча зовнішньою стороною стопи
7. Вправа на одне касання лівою/правою ногою
8. Проводка м'яча в правий лівий бік носком підошви
9. Проводка м'яча підошвою навколо осі
10. Зупинка м'яча підйомом
3. Заключна частина:
Стрейчингові вправи та розтяжка.
Примітки:
* Вправи доводяться до автоматизму.
* Обов'язкове виконнаня Комплексу ЗРВ перед початком виконнання вправ.
* Обов'язкове виконнаня розтяжки після виконання вправ.