https://clipchamp.com/watch/DJQs9ZY8gVX
Відпрацювання техніки передачі і зупинки м'яча
І. Підготовча частина:
Комплекс ЗРВ (Загальнорозвиваючі Вправи)
ІІ. Основна частина - Вправи:
1. Передача м'яча внутрішньою стороною стопи, різновиди зупинки м'яча:
1.1 Передача Лівою ногою / зупинка підошвою Лівою ногою.
1.2 Передача Правою ногою / зупинка підошвою Правою ногою.
1.3 Передача Лівою ногою / зупинка підошвою Правою ногою.
1.4 Передача Правою ногою / зупинка підошвою Лівою ногою.
1.5 Передача Лівою ногою / зупинка внутрішньою стороною стопи Лівою ногою.
1.6 Передача Правою ногою / зупинка внутрішньою стороною стопи Правою ногою.
1.7 Передача Лівою ногою / зупинка внутрішньою стороною стопи Правою ногою.
1.8 Передача Правою ногою / зупинка внутрішньою стороною стопи Лівою ногою.
2. Передача м'яча зовнішньою стороною стопи, різновиди зупинки м'яча:
2.1 Передача Лівою ногою / зупинка зовнішньою стороною стопи Лівою ногою.
2.2 Передача Правою ногою / зупинка зовнішньою стороною стопи Правою ногою.
2.3 Передача Лівою ногою / зупинка зовнішньою стороною стопи Правою ногою.
2.4 Передача Правою ногою / зупинка зовнішньою стороною стопи Лівою ногою.
2.5 Передача Лівою ногою / зупинка підошвою Лівою ногою.
2.6 Передача Правою ногою / зупинка підошвою Правою ногою.
2.7 Передача Лівою ногою / зупинка підошвою Правою ногою.
2.8 Передача Правою ногою / зупинка підошвою Лівою ногою.
3. Передача м'яча з розворотом, зупинки м'яча з перекатом:
3.1 Зупинка м'яча з перекатом внутрішньою стороною стопи і передача м'яча зовнішньою стороною стопи з виконнаням розворота.
3.2 Зупинка м'яча з перекатом зовнішньою стороною стопи і передача м'яча внутрішньою стороною стопи з виконнаням розворота.
ІІІ. Заключна частина:
Стрейчингові вправи та розтяжка.
Примітки:
* Вправи доводяться до автоматизму.
* Обов'язкове виконнаня Комплексу ЗРВ перед початком виконнання вправ.
* Обов'язкове виконнаня розтяжки після виконання вправ.