Урок Фізкультури з елементами Баскетболу - Передача м'яча
https://clipchamp.com/watch/XDIhJN0G6nw
1. Підготовча частина:
Виконаня комплексу ЗРВ (Загальнорозвиваючі Вправи)
2. Основна частина:
2.1 Передача м'яча руками від грудей:
* виконується 5 підходів 30 бросків
2.2 Передача м'яча руками від грудей з відскоком від підлоги:
* виконується 5 підходів по 30 бросків
2.3 Передача м'яча двома руками з-за голови:
* виконується 5 підходів по 30 бросків
2.4 Передача м'яча двома руками з-за голови на далеку відстань:
* виконується 5 підходів по 10 бросків
2.5 Передача м'яча двома руками знизу:
* виконується 5 підходів по 10 бросків з лівого боку і 10 бросків правого боку
2.6 Передача м'яча однією рукою від плеча:
* виконується 5 підходів по 30 бросків
2.7 Передача м'яча однією рукою знизу:
* виконується 5 підходів по 30 бросків
2.8 Передача м'яча однією рукою від голови на далеку відстань:
* виконується 5 підходів по 10 бросків
2.9 Передача м'яча при введені (аут):
* виконується 5 підходів по 30 бросків
3. Заключна частина:
Стрейчингові вправи та розтяжка.
Примітки:
* Вправи доводяться до автоматизму.
Обов'язкове виконання комплексу ЗРВ на початку тренування та стрейчінгових вправ в кінці.
* Вправи можливо виконувати як самостійно, так і в парі.