Теоретичні відомості:гігієна одягу та тіла.ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів під час виконання технічних прийомів гри.

Доброго ранку!

Сьогодні поговоримо про гігієну одягу та тіла.

Одяг та взуття служать для захисту організму людини від несприятливих факторів навколишнього середовища – холоду, спеки, механічних впливів та зовнішніх забруднень. У давнину людина використовувала різні матеріали тваринного і рослинного походження: шкіру, хутро, вовну, шовк, бавовну, льон та ін. Пізніше для виготовлення одягу стали використовувати тканини з штучних волокон. В даний час набули широкого поширення синтетичні матеріали (капрон, нейлон, лавсан та ін.), що виробляються з хімічних волокон, які одержують з відходів природних продуктів – кам'яного вугілля, нафти та газу.

Гігієнічні вимоги до одягу. Одяг повинен бути легким, щоб не втомлювати людину при ходьбі та не викликати зайвої витрати енергії. Одяг повинен бути достатньо вільним, не утруднювати рухів, не перешкоджати диханню, кровообігу і травленню, а також бути зручним для побутової та професійної діяльності. Надто тісний крій одягу може викликати подразнення шкіри, застій крові та лімфи, здавлювання нервових стовбурів, зміщення черевних і тазових органів у жінок, перешкоджати диханню та перистальтиці кишечнику. Деталі сучасного одягу, обумовлені модою, не цілком відповідають гігієнічним вимогам. Короткі пальта, спідниці недостатньо захищають від холоду, широкі тугі пояси, шкарпетки з резинками заважають нормальному протіканню фізіологічних процесів. Тісний одяг, щільно прилягаючи до тіла, погано вентилюється та заважає випаровуванню.

Для нормального функціонування організму людини потрібно дотримуватися гігієни тіла: доглядати за шкірою, волоссям, порожниною рота тощо.

Шкіра виконує ряд важливих і складних фізіологічних функцій. Перш за все, вона захищає організм від шкідливої дії зовнішнього середовища – фізичної, хімічної й бактеріальної. Стійкий рогівковий шар шкіри добре захищає судини, нерви, м'язи тощо від впливу повітря, світла, бруду, бактерій. При цьому шкіра постійно оновлюється клітинами, що лежать глибше, тим часом як старі відмерлі поверхневі клітини відпадають, – відбувається самоочищення шкіри.

Шкіра служить регулятором тепла в організмі завдяки багатій судинній сітці, апарату потових залоз. Важлива роль шкіри як органа чуття. Відчуття шкірою тиску, холоду, тепла, болю, свербіння та ін. відбувається завдяки закладеним у ній рецепторам, з'єднаним із центральною нервовою системою. Шкіра, подібно до легень, бере участь у газовому обміні організму з зовнішнім середовищем, виділяючи у невеликій кількості вуглекислий газ. Порушення функції шкіри впливає на життєдіяльність усього організму.

Відповіді записуємо у зошиті

1.Для чого служать одяг та взуття?

2.Що використовували люди в давнину?

3.Які гігієнічні вимоги до одягу?

4.Гігієна тіла це....