Вітаю вас мої дорогенькі!!!!!
Тема нашого уроку сьогодні :Фітбол-аеробіка: ЗРВ: з м’ячем. Вправи з малим м’ячем і нова гра Артбол як грати ознайомимся !!!!!
На початку уроку ми з вами повторим техніку безпеки під час виконання фізичних вправ вдома:
Далі знайомимся з новою грою "АРТБОЛ":
І Г Р А «С Н А Й П Е Р» (Артбол) ПРАВИЛА ГРИ:
Для гри в "снайпер" потрібен волейбольний м'яч, свисток та рівний майданчик розміром 18 × 9 метрів, який розділяється середньою лінією (лінія атаки) на два майданчики для двох команд
Основне завдання гравців команди полягає в тому, щоб при кожній атаці потрапити м'ячем у гравця протилежної команди або виконати точну передачу (пас) м'яча своїм гравцям, які знаходяться на майданчику чи лінії капітана. Перемагає команда, яка найшвидше “вибиває” всіх гравців на майданчику протилежної команди. Кількість зіграних партій обговорюється наперед між командами, а на офіційних змаганнях становищем. Перерви між партіями 3-5 хвилин. Гра може проводитись і на час (5-15 хв.), у цьому випадку перемагає команда, яка у встановлений час "виб'є" більшу кількість гравців протилежної команди.
ПОЧАТОК ГРИ: • зустріч починається про побудови та вітання команд; • між капітанами команд суддя розігрує м'яч та майданчик;
• гра починається з лінії капітана перекиданням капітаном команди, що володіє м'ячем після свистка судді (якщо команда з якихось причин втрачає м'яч, після першого перекидання м'яч передається цій же команді); • на початку гри, а також під час гри дозволяється проводити без удару три перекидання.
ДІЯ КАПІТАНУ; • лише капітан команди починає гру; • після першого вибитого гравця своєї команди капітан не має права продовжувати гру, а зобов'язаний зайти на майданчик (при порушенні м'яч передається іншій команді); • в ході гри, якщо на лінії капітана не залишається гравців, капітан команди знову займає своє місце, незалежно від того, "вибитий" він чи ні (до 1-го вибитого гравця своєї команди);• капітан команди також має право "вибивати" гравців як з лінії капітана, так і з майданчика (крім першого перекидання, коли команда починає гру в партії); • капітан команди зобов'язаний знати ці правила і керуватися ними під час гри; • лише капітан команди може вести розмову із суддею; • капітан команди має відмітний знак від початку до кінця змагань; • заміна капітана може бути лише у випадку травми або видалення.
ДІЯ ГРАВЦІВ: • перед початком гри гравці, кількість яких повинна бути однаковою у тій та іншій команді – не більше 10 осіб, вільно розташовуються на своєму боці майданчика або як показано на рис.1 у три лінії: 1-а – лінія атаки, 2-я – лінія захисту, 3-я – лінія перехоплення. Ці лінії можуть бути ламаними під час гри;
під час гри в межах свого майданчика гравці можуть ловити м'яч у польоті від гравців, від майданчика, що дає право продовжувати гру, а також затримувати м'яч, що котиться, передавати його своїм гравцям для атаки (після 3-ї передачі слід атака); • гравець (гравці) вважається "вибитим", якщо м'яч, торкнувшись його (їх), впав на майданчик або за його межами (у цьому випадку, після свистка та жесту судді, гравець з боку бічних ліній залишає майданчик і продовжує гру на лінії свого) капітана);• гравець, який “вибив” з капітанської лінії гравця (гравців) протилежної команди, після жесту судді відразу ж повертається на майданчик з боку бічних ліній; • гравець (гравці) вважається не "вибитим", якщо м'яч торкнувся майданчика, а потім гравця (у цьому випадку гравець залишається на майданчику та продовжує гру); • якщо на майданчику залишається один гравець, через кожні дві хвилини гри він має право на хвилинну перерву для відпочинку (час фіксується суддею у кожній партії); • гравці зобов'язані знати правила гри та виконувати їх (у разі їх невиконання, м'яч передається іншій команді).
Продовжуючи урок ознайомимся як робити вправи з "Фітболом "(у кого є такий м'яч може спробувати за відео!!!):Фітбол - розминка | Руханка з фітболом
І після цього ми зарядилися енергією і зробимо розминку:
Далі повторимо метання малого м'яча на дальність:(повторюємо вправи з м'ячиком із бумаги):
І наприкінці пограємо :
.png)