Техніка пересування

Техніка пересування

  Основу техніки пересування під час гри у футбол складають: біг, стрибки, зупинки, повороти, біг спиною вперед, схрещений та приставний крок.

Біг перехресним кроком

Уміння бігти спиною вперед короткими, але частими кроками, потрібне насамперед захисникам.

Використовують для зміни напрямку руху ривками

з місця праворуч або ліворуч, а також після поворотів; махову ногу заносять перехресно попереду опорної.

Біг приставним кроком виконують на зігнутих ногах; перший крок роблять ногою, відповідною до напрямку руху; другий крок приставний.

Стрибки роблять поштовхом однієї або обох ніг: вперед, убік, угору.

За допомогою стрибків ударяють м'яч головою, зупиняються, виконують фінти.

Повороти виконують після зупинки. Для цього треба зробити напівоберт на ступнях або п'ятах, перенести масу тіла вперед і випрямити опорну ногу.

Зупинка дозволяє змінити напрямок руху. Для цього спочатку треба перенести масу тіла назад: тобто перед зупинкою випростатись у бік задньої сильно зігнутої ноги, другою ногою зробити крок уперед, спираючись на п'яту.

    Одним із важливих способів пересування у футболі є повороти з м'ячем. Їх  виконують, щоб уникнути опіки захисника суперника

Поворот з м’ячем в русі

    Дві колони гравців стоять обличчями одна до одної на відстані 12-15 м. Посередині встановлюється прапорець. Гравець однієї колони веде м'яч до прапорця, обходить його й передає м'яч першому гравцю протилежної колони. Той, отримавши м'яча, робить те саме і стає в кінець своєї колони. М'яч слід вести обома ногами та різними частинами стопи.

Ведення і поворот з м’ячем

Дві колони гравців стоять навпроти одна одної на відстані 10-12 м, трохи змістившись одна відносно іншої.

Перші гравці кожної колони одночасно ведуть м'яч до середини по прямій лінії, поки не зрівняються. Потім вони зупиняються, обмінюються м'ячами і повертаються в кінець своїх колон. Після чого знову стартують перші.

Швидкий поворот з м’ячем

Гравці поділяються на команди по троє та стають по лінії на відстані 3-4 м одна від одної. Крайній гравець з м'ячем передає його середньому. Той повертається з м'ячем і віддає його третьому гравцю. Останній віддає його середньому, який робить розворот з м'ячем та передає м'яч гравцю, який починав вправу. Після певної кількості передач гравці міняються місцями.

Гра - Пересування з поворотом із зміною місць

   У грі беруть участь четверо учнів. Учень 4 починає гру і робить передачу м'яча в середину кола. Учень 1 приймає м'яч, повертається й веде його до краю кола. У цей час учень 2 займає позицію в середині. Учень 1 розвертається й передає м'яч учню 2. Учень 2 приймає м'яч, розвертається й біжить до краю кола. Учень З займає місце по центру. За ним іде учень 4 і так далі.