Всеосвіта

Головне меню порталу

Головне меню порталу

Урок:

Техніка безпеки та самоконтроль під час самостійних занять фізкультурою та спортом в домашніх умовах.

02.11.2021
5 Клас, 6 Клас, 7 Клас

3

138

187

0

Опис уроку (учням цей опис не показується):

Урок ознайомлює учнів із правилами безпеки та основами самоконтролю під час самостійних занять фізкультурою та сортом у домашніх умовах.

Вміст уроку:

Завдання №1:

Теоретичний блок

Самоконтроль за навантаженням під час занять фізкультурою та спортом


Опрацюйте матеріал.

Надто велика м'язова активність призводить до виснаження нервової системи, розвитку небажаних, а згодом патологічних змін в організмі людини. Кожна людина, яка займається фізичними вправами, мусить пам'ятати про поступовість нарощування навантажень.

Фізичні навантаження, для кожної людини повинні бути індивідуальними.
У зв'язку з цим важливу роль набуває самоконтроль за станом організму і його реакціями на фізичні навантаження.

До найбільш доступних об'єктивних методів самоконтролю належать — визначення динаміки зміни маси тіла, частоти серцевих скорочень, наслідків виконання ортостатичної проби, вимірювання артеріального тиску, життєвої ємності легень.

020190tz-8814-940x714.png

020190u8-87a7-940x705.png

Самопочуття після занять фізичними вправами повинне бути бадьорим, настрій гарним, що займається не повинний почувати головного болю, розбитості і відчуття перевтоми.

020190vl-e24e-940x705.png

Регулярно проведений самоконтроль допомагає аналізувати вплив фізичних навантажень на організм, що дає можливість правильно планувати і проводити тренувальне заняття.

Завдання №2:

Вільне введення тексту

Практична частина №2


Дайте письмову відповідь на запитання.

  1. Чи можна займатися фізкультурою та спортом при поганому самопочутті?

  2. Що необхідно зробити в кімнаті перед заняттям?

  3. Яким повинен бути одяг та взуття для занять фізкультурою та сортом?

  4. Чи можна щось їсти чи жувати під час занять фізкультурою та спортом?

  5. Чи потрібно змінювати навантаження і якщо так то як?

  6. Через скільки хв після прийому їжі можна займатися фізкультурою та спортом?

  7. Чи можна самостійно виконувати складні або незнайомі вправи? 

Рефлексія від 18 учнів

Сподобався:

16 2

Зрозумілий:

16 2

Потрібні роз'яснення:

18 0
Рекомендуємо

5 клас. Фізичне виховання у Стародавній Греції. Правила гігієни та санітарії під час занять фізкультурою. Правила безпеки під час фізкультурно-оздоровчої діяльності

5 клас.  Фізичне  виховання у Стародавній  Греції. Правила  гігієни та санітарії під час  занять фізкультурою. Правила безпеки під час  фізкультурно-оздоровчої  діяльності

68

Аватар профіля Куц Олександр Євгенович
Фізична культура
5 клас

50 грн

Урок 1. Правила поведінки та техніка безпеки у комп’ютерному класі. Роль інформаційних технологій у житті сучасної людини.

Урок 1. Правила поведінки та техніка безпеки у комп’ютерному класі. Роль інформаційних технологій у житті сучасної людини.

753

Аватар профіля Намистюк Марина Павлівна
Інформатика
5 клас

30 грн

"ЗИМОВІ ЗАХОПЛЕННЯ І СПОРТ"

"ЗИМОВІ ЗАХОПЛЕННЯ І СПОРТ"

377

Аватар профіля Тунік Світлана Григорівна
Мистецтво
2 клас

30 грн

Вибір техніки обробки виробу. Інструктаж з Т.Б.

Вибір техніки обробки виробу. Інструктаж з Т.Б.

219

Аватар профіля Півнюк Олена Вікторівна
Технології
10 клас

50 грн

"ДОМАШНІ УЛЮБЛЕНЦІ"

"ДОМАШНІ УЛЮБЛЕНЦІ"

232

Аватар профіля Тунік Світлана Григорівна
Мистецтво
1 клас

30 грн

Схожі уроки

правила поведінки на уроках фізичної культури

правила поведінки на уроках фізичної культури

185

Аватар профіля Попик Оксана Михайлівна
Фізична культура
5—6 клас

Безпека під час самостійних занять фізичними вправами вдома

Безпека під час самостійних занять фізичними вправами вдома

707

Аватар профіля Ланчук Ірина Ігорівна
Фізична культура
5—11 клас

Жести суддів. Волейбол.

Жести суддів. Волейбол.

68

Аватар профіля Петренко Андрій Володимирович
Фізична культура
5—11 клас

Вправи з м’ячем, кулькою, іграшкою

Вправи з м’ячем, кулькою, іграшкою

42

Аватар профіля Попик Оксана Михайлівна
Фізична культура
5—6 клас

Волейбол

Волейбол

30

Аватар профіля Геков Олексій Анатолійович
Фізична культура
11 клас