Урок:

Стройові вправи. Лазіння та перелізання по гімнастичній лаві. Естафети.

Опис уроку (учням цей опис не показується):

Стройові вправи. Лазіння та перелізання по гімнастичній лаві. Естафети.

Вміст уроку:
1

Урок не містить жодного завдання. Додайте завдання.

Щоб додати завдання, оберіть категорію завдання на панелі запитань.

1

Місце проведенняспортзал.

Інвентар та обладнання: гімнастична лава, секундомір, фішки.

Хід уроку

№ з/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

І. Підготовча частина (17 хв.)

1.

Підготовча частина.

  • Шикування в одну шеренгу;

  • Здача рапорту черговим;

  • Привітання;

  • Пояснення завдань уроку;

  • Стройові вправи на місці;

  • Повороти ліворуч, праворуч, кругом.

2.Оголошення завдань уроку.

- Сьогодні на уроці ми повторимо стройові вправи, будемо вчитись лазити та перелазити по гімнастичній лаві та пограємо у гру.

10хв

Постава, зовнішній вигляд.

(повідомити, що надійшов лист від казкових героїв. Вчитель запрошує казкових героїв на урок)

2.

Ходьба:

  • на носках;

  • на п’ятах;

  • на зовнішньому боці стопи;

  • на внутрішньому боці стопи;

  • навприсядки. 

15м

15м

15м

15м

15м

Стежити за чіткістю виконання

Казкові герої виконують вправи разом із дітьми

Встаємо на носочки –

Ходимо, як лисички.

Встаємо на п’ятки –

Тепер ми пінгвінятки.

Тримаємо спинки рівненько,

Голову пряменько.

Потім йдемо, як ведмідь

Збоку-вбік, збоку-вбік.

А тепер, мої малята.

Навприсядки, як  каченята.

3.

Біг:

  • звичайний;

  • з підніманням колін;

  • із закиданням гомілок;

  • з підскоками і сплесками руками над головою;

15м

15м

15м

15м

Переходимо на біг:

З підніманням скачком ніг,

Робимо як курчатка –

Торкаємось стегон п’ятками,

Якщо вище стрибнемо –

Комарика   зловимо.

4.

Ходьба:

- звичайна (підняти руки через сторони вгору – вдих, опустити руки – видох)

15м

Переходимо на крок –

Дихаємо як вітерок.

5.

Загальнорозвивальні вправи:

  1. В.п. – о.с., руки на поясі. Нахили головою

  2. В.п. – о.с., руки до плечей.

1-2 – коло руками вперед; 3-4 – коло руками назад.

  1. В.п. – о.с., права рука вгору, ліва – вниз. Зміна положення рук.

  2. В.п. – о.с., руки перед грудьми зігнуті у ліктях. Відведення рук назад.

  3. В.п. – о.с., руки на поясі.

1-2 – нахили тулуба вправо; 3-4 – нахили тулуба вліво.

  1. В.п. – о.с., руки внизу, пальці рук – в “замок”.

1 – руки вгору; 2 – нахил уперед; 3 – нахил униз; 4 – в.п.

  1. В.п. – о.с., руки на поясі.

1-2 – оберти тулубом управо; 3-4 – оберти тулубом уліво.

  1. В.п. – о.с., руки за голову.

1-2 – оберти тазом управо; 3-4 – оберти тазом уліво.

  1. В.п. – руки на поясі. 1 – випад правою ногою вперед, руки на коліно правої ноги; 2 – в.п.; 3-4 – те саме лівою ногою.

  2. В.п. – сидячі, ноги прямо.

1-3 – Нахили тулуба вперед, 4 – в.п.

  1.  В.п. – те саме.

1 – зігнуті   ноги в колінах; 2 – підняти вгору під кутом 45; 3 – поставити зігнуті в колінах ноги на підлогу; 4 – ноги прямо.

  1. В.п. – о.с. Стрибки:

10 разів – на правій нозі

10 разів на   лівій нозі

10 разів на двох ногах.

  1. В.п. – о.с. 1 – руки вгору, вдих; 2 – руки вниз, видих

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

Постава

Руки рівні, не зігнуті в ліктях

Спина рівна

Руками торкнутися підлоги, потягнутися, прогнутися

Ноги на місці

Спина рівна

Ноги в колінах не згинати, торкатися кінчиками пальців носків

Чіткість виконання 

ІІ. Основна частина (25 хв.)

1.

Вправи на рівновагу

  1. Ходьба по лаві на носках.

  2. Ходьба по лаві приставним кроком

  3. Ходьба по лаві з переступанням через набивні м’ячі.

6 хв.

Казкові герої виконують разом із учнями

Руки в сторони

Рухатися боком

Координація

2.

Лазіння по гімнастичній лаві:

  1. В.П. – в упорі стоячи на колінах (гімнастична лава горизонтальна). Переставляючи вперед праву (ліву) руку, одночасно переставити праву (ліву) зігнуту ногу вперед і навпак.

  2. В.П – в упорі стоячи на колінах. Переставляючи вперед праву (ліву) руку, переставити вперед протилежну, зігнуту ногу.

6 хв.

Узгодженість рухів.

Фінальні зусилля.

3.

Естафета «Ланцюжок»

Дві команди шикуються в колони по одному. На відстані 5-7м від колони

розташовані м’ячі. За сигналом гравці № 1 оббігають м’яч і повертаються до

своєї команди. Беруть за руку гравця № 2 і вже разом оббігають м’яч.

Повертаються, беруть за руку гравця № 3 і втрьох оббігають м’яч. Естафета

вважається закінченою, коли вся команда оббіжить м’яч і стане в колону на

своє місце.

Звернути увагу: щоб команди, оббігаючи м’яч, не розривали руки, тим

самим порушуючи цілісність ланцюжка.

Рухлива гра «Передай м'яч »

Діти діляться на дві команди. Гравці кожної команди стають один за іншим в колону. Перші учасники тримають в руках по м'ячу. За сигналом вчителя перший гравець у кожній команді передає м'яч тому, хто ззаду, над головою. Останній в команді, отримавши м'яч, біжить до початку колони, встає першим і передає м'яч наступному за ним теж над головою. І так до тих пір, поки перший не повернеться на своє місце. Перемагає та команда, яка закінчить гру першою.

5 хв.

8хв

Звернути увагу на пояснення гри з показом.

Заключна частина (3 хв.)

1.

Шикування у шеренгу

25м.

2.

Ходьба, вправи на відновлення дихання та розслаблення.

В обхід по залі

3.

Підсумки  уроку.

Організований вихід до класу.

2 хв.

Відзначити кращих учнів. Прощання з казковими героями.

Організований вихід 

Рефлексія від 7 учнів

Сподобався:

0

Так: 7

Ні: 0

Зрозумілий:

0

Так: 7

Ні: 0

Потрібні роз'яснення:

0

Ні: 7

Так: 0

Рекомендуємо

Тема: Вправи з м’ячем

Тема: Вправи з  м’ячем

299

Аватар профіля Чубенко Олександр Олександрович
Фізична культура
5—7 клас

83 грн

Апостроф.Тренувальні вправи

Апостроф.Тренувальні вправи

366

Аватар профіля Лизько Валентина Степанівна
Українська мова
5 клас

35 грн

Іменник. Тренувальні вправи

Іменник. Тренувальні вправи

239

Аватар профіля Удовик Надія Іванівна
Українська мова
6 клас

25 грн

Додаткові вправи "Числівник"

Додаткові вправи "Числівник"

553

Аватар профіля Чечіль Наталія Анатоліївна
Українська мова
6 клас

20 грн

Розписка вправи для тренування.

Розписка вправи для тренування.

424

Аватар профіля Слюсаренко Юлія Олександрівна
Українська мова
7 клас

30 грн

Вправи на повторення програмування в Python

Вправи на повторення програмування в Python

185

Аватар профіля Губчик Вероніка Григорівна
Інформатика
9—11 клас

33 грн

Схожі уроки

правила поведінки на уроках фізичної культури

правила поведінки на уроках фізичної культури

673

Аватар профіля Попик Оксана Михайлівна
Фізична культура
5—6 клас

Ранкова гімнастика

Ранкова гімнастика

48

Аватар профіля Баняс Людмила Русланівна
Фізична культура
5 клас та 7—9 клас

Безпека під час самостійних занять фізичними вправами вдома

Безпека під час самостійних занять фізичними вправами вдома

1979

Аватар профіля Ланчук Ірина Ігорівна
Фізична культура
5—11 клас

Жести суддів. Волейбол.

Жести суддів. Волейбол.

402

Аватар профіля Петренко Андрій Володимирович
Фізична культура
5—11 клас

Вправи з м’ячем, кулькою, іграшкою

Вправи з м’ячем, кулькою, іграшкою

481

Аватар профіля Попик Оксана Михайлівна
Фізична культура
5—6 клас

Волейбол

Волейбол

425

Аватар профіля Геков Олексій Анатолійович
Фізична культура
11 клас