Конструктор уроків
Ранкова зарядка допоможе розбудити організм без кави та водночас спалити калорії. А взагалі, фізичні вправи зранку забезпечать бадьорий початок дня та налаштують ваше тіло на активний день.
Медики запевняють, що нескладні вправи та легка пробіжка зранку покращують кровообіг. А також зарядка поліпшує пам’ять, концентрує увагу та змушує ваш мозок працювати активніше.
1
Вітаю Вас , друзі!
Ви багато чули про користь ранкової зарядки, проте, якщо ви не можете себе змусити на ранкову пробіжку, то робіть фізичні вправи вдома та дотримуйтеся простих правил:
1. Робіть зарядку на голодний шлунок.
2. Тривалість розминки не важлива, головне – робити її регулярно.
3. Зарядку розпочинайте розминкою, а завершуйте розтяжкою.
4. Силові вправи не найкращий варіант – закріпіть результат контрастним душом та корисним сніданком.
Рефлексія від 8 учнів
Сподобався:
Так: 8
Ні: 0
Зрозумілий:
Так: 8
Ні: 0
Потрібні роз'яснення:
Ні: 8
Так: 0
