Правила безпеки під час занять легкою атлетикою

Правила безпеки під час занять легкою атлетикою

1.На уроках з легкої атлетики потрібно займатись тільки у відповідному  Спортивному одязі та взутті.

2.  Місце проведення легкоатлетичних уроків це є: спортивний майданчик, де є бігові доріжки, сектори для метання, сектори для стрибків у довжину та висоту, які відповідають санітарним нормам.

3.Всі речі, які можуть призвести до травм, залишають у роздягальні

4.На початку занять виконуй  розминку.Це допоможе краще засвоювати вправи й запобігти травмам.

5.Під час бігу на короткі дистанції потрібно бігти тільки по своїй доріжці.

6.На фініші не роби різких зупинок, після бігу перейди на швидку ходьбу ,уповільни дихання і тільки потім зупиняйся.

7 Виконуй стрибки тільки на рівному грунті.

8.Стояти на шляху розбігу й біля місця приземлення під час стрибків не можна, щоб запобігти травмуванню.

9.Перед початком стрибків розрихли пісок у ямі.

10.Приземлення має бути м’яким, на обидві ноги, з поступовим присіданням. Не приземляйся на руки, щоб не травмуватися.

11.Стрибки виконуй тільки тоді, коли попередній стрибун покинув місце приземлення. Пам’ятай про безпеку – виходь зі стрибкової ями тільки уперед.

12.Не перебігай місця ,де проходять заняття з бігу, стрибків і метання

13.Метай тільки в напрямку ,вказаним вчителем.

14.Під час метання вибери такий напрямок, щоб м’яч не потрапив у вікно чи людей.

15.Не подавай м’ячі для метання кидком.

16.М’ячі для метання збирати тільки з дозволу вчителя