Конструктор уроків
Гирьовий спорт — силовий вид спорту, який ґрунтується на підніманнях гир (гирі) максимальну кількість разів за визначений проміжок часу згідно з правилами змагань у двох змагальних вправах (двоборство: поштовх, ривок) або в одній (поштовх довгим циклом).
Після всенародної популярності, яку вправи з ваговими гирями отримали наприкінці XIX і на початку XX ст., на довгий час гирі перетворились на різновид циркового мистецтва і стали допоміжними засобами розвитку фізичних якостей в інших видах спорту, залишаючись при тому атрибутом народних гулянь і розваг.
Новітня історія гирьового спорту в Україні починається в 1960-х роках. Змагання з гирями швидко розповсюджуються в сільській місцевості, на заводах, в армії і флоті та серед студентської молоді. 1970 в Україні затверджуються перші правила змагань, до яких увійшли три вправи (триборство) — жим гирі кожною рукою, поштовх двох гир від грудей і ривок одною рукою. Залежно від рангу, змагання проводяться з гирями 16, 24 і 32 кг. Враховуючи зростаючу популярність і доступність змагань з гирями, в Україні 1974 вперше введено почесне спортивне звання «Майстер спорту з гирьового спорту».
Значним поштовхом у подальшому розвитку гирьового спорту в Україні було прийняття 1985 року Єдиних всесоюзних правил змагань, проведення першого чемпіонату СРСР і введення почесного спортивного звання «Майстер спорту СРСР». Перший всесоюзний чемпіонат проводився 23 — 24 листопада 1985 в місті Липецьку (Росія).
Після розпаду Радянського Союзу у 1992 була створена Міжнародна федерація гирьового спорту (МФГС) і Федерація гирьового спорту України (ФГСУ).
З 1988 в Україні розвивається новий напрям гирьового спорту — композиційне жонглювання, започаткований групою силового жонглювання «Козацькі витівки», створеною на базі Національного медичного університету їм. О. О. Богомольця. Своїми виступами, побудованими у стилі українських народних танців, група сприяє популяризації гирьового спорту серед населення України, а також у країнах ближнього і дальнього зарубіжжя, та відродженню культурної спадщини України.
Найвидатнішими досягненнями наших гирьовиків можна вважати результат Федора Усенка з м. Суми у поштовху двох двопудових гир — 149 разів у ваговій категорії до 80 кг, показаний у 1989 році та не перевершений до сьогодні, рекорд у ривку Юрія Петренка з міста Черкаси — по 110 підйомів кожною рукою (1998); а також досягнення тринадцятиразового чемпіона світу Романа Михальчука з міста Луганська, який першим серед гирьовиків України удостоєний високого спортивного звання «Заслужений майстер спорту України».
1
Мається більше двадцяти конкретних корисних ефектів, яких може добитися люба людина, яка регулярно і у прогресуючій манері тренується з обтяжіннями. Тренування з обтяжіннями:
збільшує м’язеву силу;
підвищує м’язеву витривалість;
являється видатним засобом формування тіла;
збільшує міцність кісток і зв’язок, товщину хрящів і кількість капілярів в м’язах;
покращує здоров’я і фізичну витривалість;
підвищує результативність в спорті;
Покращує гнучкість;
Збільшує потужність та швидкість;
Допомогає ослаблювати стрес і напругу повсякденного життя;
сприяє формуванню позитивної думки про себе;
прививає дисциплінованість і посилює мотивацію, яка переноситься на всі інші сфери життя;
допомагає контролювати вагу і знижувати процент жиру;
укріплює серце, інтенсифікує рівень метаболізму і нормалізує тиск крові;
може збільшити тривалість життя;
покращує якість життя;
допомагає попередити багато медичних проблем типу остеопорозу (вимивання кальцію)
збільшує рівень гемоглобіну і кількість червоних кров’яних телець;
являється активною дією, яка корисна і чоловікам і жінкам любого віку;
являється чудовою формою реабілітації після травм м’язів і суглобів; підходить непрацездатним людям, які як мінімум, хоча би частково можуть користуватися своїми руками, або ногами;
здібна знижувати в організмі рівень холестерину;
може задовільнити потребу у змагальній діяльності чоловіків і жінок.
2


Яких спортсменів з гирьового спорту з Вашого міста ви знаєте? Хто це?



Рефлексія від 19 учнів
Сподобався:
Так: 19
Ні: 0
Зрозумілий:
Так: 18
Ні: 1
Потрібні роз'яснення:
Ні: 18
Так: 1