Харчові звички. Принципи харчування для здоров'я

Добрий день! Сьогодні поговоримо про раціональне харчування. А хто знає що означає слово "раціональний"?

Синонімом до слова раціональний можуть бути слова розумний, доцільний, слушний.

Раціональне харчування – це повноцінне харчування людей з урахуванням статі, віку, характеру праці, кліматичних умов та інших чинників. Правильне харчування сприяє збереженню здоров’я, опору шкідливим впливам довкілля. Воно підвищує фізичну та розумову працездатність і таким чином забезпечує активне довголіття.

Поняття раціонального харчування включає дотримання трьох основних принципів:

забезпечення балансу енергії, що надходить з їжею і витрачається людиною в процесі життєдіяльності;

задоволення потреби організму в певних харчових речовинах;

дотримання режиму харчування.

Продукти харчування мають виконувати три основні функції:

постачати необхідний матеріал для побудови й оновлення клітин;

постачати енергію для функціонування організму (кровообіг, виділення тепла, секреція залоз, м’язові зусилля, робота мозку та ін.);

надавати організмові здатність чинити опір хворобам.

Якщо ти виконуєш домашнє завдання, то зможеш відповісти на питання тесту в наступному завданні.

Прочитай текст на сторінках 37-38 підручника.

Розкрий значення приказок і запиши свої пояснення в завданні 4.

1. На колір і смак товариш не всяк

2. З посту не мруть, а від обжорства дохнуть. 

3. Сніданок з’їж сам, обідом поділися з другом, а вечерю віддай ворогові.

Домашнє завдання: опрацювати параграф 7, виконай завдання 1, 2 на сторінці 41 письмово ( в зошиті)