ІБЖ.Повторити кидок м*яча зігнутою рукою зверху.Ловіння обома руками.Кидки в ціль правою та лівою руками.Рухлива гра .Рухомі ворота

Ми продовжуємо нашу тему гандбол.

Кидок м´яча зігнутою рукою зверху в опорному положенні

Цей кидок - один із найпоширеніших у гандболі. Здебільшого виконують з середніх або дальніх дистанцій із закритих позицій. До такого прийому вдаються і при 7-ми метровому штрафному кидку.

Техніка виконання цього кидка подібна  до передачі м'яча зігнутою рукою зверху, однак на відміну від останнього вимагає максимальних зусиль.

Замах перед кидком м'яча гравець починає під крок правою ногою і завершує виставленням лівої ноги вперед. З положення готовності до кидка гандболіст створює реакцію опору на носок лівої ноги й швидко виносить тулуб і руку з м'ячем в бік воріт.

  Кидки м'яча у ворота в падінні

У сучасному гандболі цей вид кидків застосовують часто. В основному цим прийомом користуються гравці першої лінії.

Гравець стоїть спиною до воріт, ноги на ширині плечей і трохи зігнуті в колінних суглобах. Діставши м'яч, нападаючий має створити сприятливу позицію для кидка: робить крок ліворуч або праворуч, повертається обличчям до воріт і глибоко згинає ноги. З такого положення він відштовхується ногами, посилає тулуб уперед і робить замах і кидок у ворота. Вільна рука при цьому спущена і готова амортизувати падіння. Відпустивши м'яч, нападаючий спирається також і на руку, якою робив кидок. Під час кидка в падінні із зовнішньої позиції тулуб нахиляють ліворуч (якщо кидають правою рукою) і виконують кидок м'яча у ворота зігнутою рукою зверху.

Техніку цього кидка опанувати трохи складніше, бо треба перебороти відчуття страху перед падінням і можливим травмуванням. Перед тим як почати засвоювати кидок у падінні, виконують численні вправи для розвитку сили рук, м'язів живота; акробатичні вправи; перекид, польт - перекид ; вправи волейболіста: перекиди ліворуч і праворуч, падіння вперед із наступним приземленням на руки, груди, живіт, стегна.

Запишіть відповіді на питання:

1.У сучасному гандболі цей вид кидків застосовують часто. Який?

2.Перед тим як почати засвоювати кидок у падінні, виконують численні вправи для розвитку чого?