ІБЖ.Організаційні вправи.Продовжити навчання основним технічним прийомам подачі.

Настільний теніс — один із найпопулярніших видів спорту поміж спортивних ігор. Його включено до навчальних програм загальноосвітніх шкіл та вищих навчальних закладів.

Настільний теніс — це спортивна гра, що сприяє розвитку основних і спеціальних фізичних якостей спортсменів. Тому його часто використовують у своїй спеціальній підготовці спортсмени інших видів спорту. За допомогою засобів тренування настільного тенісу збагачують та урізноманітнюють методики в інших видах спорту.

Вивчення прийомів техніки гри передбачає ознайомлення з основними правилами гри та способами тримання ракетки, вивчення вихідних положень, стійок і переміщень, ударів і подач.

Хватки ракетки

Типи хваток ракетки в настільному тенісі. В техніці настільного тенісу існує два основні напрями гри - азіатський та європейський. Назва походить від способів тримання ракетки або хватки. Європейська хватка - горизонтальна, при ній ручку ракетки обхвачують трьома пальцями - середнім, безіменним і мізинцем; вказівний палець витягнутий уздовж краю ракетки, а великий розташований на іншій стороні. Часто таку хватку називають "хваткою ножа". Ця хватка зручна тим, що дозволяє грати однаково ефективно обома сторонами ракетки. При такій хватці гравець має нагоду виконувати всі види різних по складності ударів в швидкому і повільному темпі, при захисті і нападі. 

Азіатська хватка – вертикальна. При вертикальній хватці великий і вказівний пальці обхвачують ручку ракетки так, як звичайно тримають авторучку, тому часто цю хватку називають "хваткою пера". Решта три пальця знаходяться на тильній стороні ракетки віялом або накладаються один на інший. При цьому способі тримання ракетки необхідна висока рухливість кисті, що дозволяє виконувати технічні елементи із складними обертаннями м'яча. При цьому м'ячі зручно відбивати тільки однією стороною ракетки.

Стійки і переміщення

Для введення м’яча в гру, прийому подачі і підготовки до удару тенісист має зайняти вихідне положення, яке дає змогу швидко виконати удар.

Вихідне положення гравця індивідуальне. Воно залежить від зросту, довжини рук, способу тримання ракетки, швидкості реагування, володіння технічним арсеналом ігрових прийомів. Під час прийому подач і виконання ударів тулуб гравця може займати одне із чотирьох вихідних положень: обличчям до суперника, впівоберта, боком і спиною до суперника.

Характер переміщень у грі відповідає розв’язанню техніко-тактичних завдань у різних ігрових ситуаціях, які виникають раптово. Гравцеві доводиться часто застосовувати такі переміщення: кроком, стрибками, випадами, кидками. Для гри у настільний теніс характерне поєднання різних способів переміщення і прийняття раціонального положення біля стола для виконання наступної дії.

Правильне переміщення забезпечує своєчасний вихід до м’яча, можливість провадити гру в швидкому темпі й сприяє виконанню ударів по м’ячу у найвигіднішій точці. Якщо прийнято правильне положення, то створюються передумови для високо координованих рухів, успішного виконання конкретного прийому техніки.

Дайте відповіді на питання

1.Настільний теніс — це спортивна гра, що сприяє...

2.Вивчення прийомів техніки гри передбачає...

3.Азіатська хватка – ...

4.Правильне переміщення забезпечує... 

4.