ІБЖ.Легка атлетика.Повторення техніки метання способом із-за голови через плече.Рухливі ігри.

Доброго ранку!

Сьогодні ми працюємо на повторення теми:Повторення техніки метання способом із-за голови через плече.

Такий вид руху, як метання, часто використовується дітьми в самостійних іграх. Всі вправи даного виду мають три фази: підготовчу - замах, основну - кидок і заключну - збереження рівноваги після кидка.

Підготовча фаза служить створенню найбільш вигідних умов для виконання кидка: попередньо розтягуються ті м'язи, які потім будуть швидко скорочуватися. Чим довше шлях при замаху, тим більше можливостей поліпшити результат. Всі види метання розрізняються між собою напрямком замаху (вгору-назад, вниз-назад і т. Д.).

Рух в головній фазі націлені на вирішення основного завдання: зробити кидок. При цьому ноги випрямляються, рука розгинається, і наводиться кидок пензлем.

Рухи в заключній фазі або затухають пасивно, або загальмовуються активно з метою урівноваження тіла. Ця фаза в метанні для дітей дошкільного віку не має принципового значення. В першу чергу повинні бути розучені напрямок замаху і кидок.

Діти дошкільного віку метають легкі снаряди (малі м'ячі, мішечки з піском, дротики, гранати, списи) кидком через голову.

Підготовча фаза цієї вправи може бути виконана в трьох варіантах: 1) рука з предметом піднімається вгору-назад і злегка згинається за голову; 2) рука з предметом відводиться вниз-назад, тулуб розгортається в сторону замаху (метання способом з-за спини через плече); 3) в «скрестного» кроці після розбігу рука з предметом приходить в стан другого варіанту, а протилежна рука, зігнута або пряма, виноситься вперед в сторону кидка. У всіх варіантах замаху вагу тіла (маса) падає на ногу, що стоїть позаду.

Продивіться відео по темі

Техніка рухів: І.

Техніка рухів - Ліва нога попереду (при метанні правою рукою), тяжкість (маса) тіла - на попереду вартісну ногу. Прицілилися.

Підготовча фаза (замах): рука з предметом піднімається вгору-назад і згинається за головою, одночасно тяжкість тіла переноситься на позаду стоїть ногу, ноги злегка згинаються.

Основна фаза (кидок): вага тіла переноситься на попереду стоїть ногу, ноги розгинаються, плече йде вперед, рука розгинається, кидок проводиться пензлем.

Педагог пропонує дитині підняти вгору руку з предметом і подивитися на нього. Зоровий контроль допомагає, по-перше, підняти руку вище і зігнути її приблизно на рівні голови, а не відразу у плеча. По-друге, коли дитина стежить очима за предметом, він піднімає голову і прогинає голову і прогинає спину, отже, амплітуда замаху збільшується, і дальність кидка зростає. По-третє, зоровий контроль попереджає найбільш типово зустрічається помилку - відведення ліктя в сторону в момент підйому руки вгору або відразу згинання її в лікті.

Багаторазові варіативні повторення рухів допомагають дітям більш правильно виконувати ціле вправу.

Найбільш раціональним способом організації дітей в метанні - одночасне або посменное (по 8-10 чоловік) виконання вправ. Вихователь постає перед дітьми, якщо вони розташовуються шеренгою або півколом, пропонує взяти предмет (маленький м'яч або мішечок з піском), щільно його охопити і підняти руку з предметом (показати, як вони міцно його тримають). Якщо йде навчання вихідного положення (краще починати з другої половини року, коли діти в якійсь мірі освоять механізм спрямування замаху), то вихователь каже: «У вас у всіх м'яч (мішечок) в правій руці, відставте на крок назад праву ногу. Підніміть руку з м'ячем вгору. Подивіться на м'яч. Кинули! »Педагог не говорить про те, що діти повинні зігнути руку за головою перед кидком. Це у них виходить мимоволі. Головне, щоб діти навчилися невимушено піднімати руку з предметом вгору-назад і кидати його. Після кидка потрібно взяти предмет і повернутися на своє місце. Метання виконується правою і лівою рукою.