Конструктор уроків
- Всеосвіта›
- Бібліотека уроків›
- Фізична культура›
- Гімнастика. Спеціальні вправи на спину
Урок:
Гімнастика. Спеціальні вправи на спину
03.11.2022
Вміст уроку:
1
2
Опис, який учні побачать перед початком уроку
Слава Україні!
Бажаю здоров'я!
Тема: Гімнастичні вправи для спиних м’язів. (синхронний)
На цьому уроці ми виконаємо вправи для розвитку та укріплення спиних м’язів.
1- ЗРВ
2- Планка:
Виконати один за одним всі різновиди планки. (2 рази)
2- Силові вправи для спиних мʼязів:
В положення лежачі на животі підіймання рук поочередно в гору 10 разів.
В положення лежачі на животі підіймання ніг поочередно в гору 10 разів.
В положення лежачі на животі підіймання рук та ніг по черзі в гору 10разів.
В положення лежачі на животі підіймання рук та ніг одночасно в гору 10 разів.
3- Берізка: 1хв.
Бажаю успіхів!
1
4 з 12 балів
Слава Україні!
Бажаю здоров'я!
Тема: Гімнастичні вправи для спиних м’язів. (асинхронний)
На цьому уроці ми виконаємо вправи для розвитку та укріплення спиних м’язів.
1- ЗРВ
2- Планка:
Виконати один за одним всі різновиди планки. (2 рази)
3- 2- Силові вправи для спиних мʼязів:
В положення лежачі на животі підіймання рук поочередно в гору 10 разів.
В положення лежачі на животі підіймання ніг поочередно в гору 10 разів.
В положення лежачі на животі підіймання рук та ніг по черзі в гору 10разів.
В положення лежачі на животі підіймання рук та ніг одночасно в гору 10 разів.
4 - Берізка 1хв.
.png)
2
8 з 12 балів
Домашнє завдання: Надіслати відео виконання вправ.
Бажаю успіхів!
Рефлексія від 21 учня
Сподобався:
0
Так: 21
Ні: 0
Зрозумілий:
0
Так: 21
Ні: 0
Потрібні роз'яснення:
0
Ні: 21
Так: 0
