Конструктор уроків
- Всеосвіта›
- Бібліотека уроків›
- Фізична культура›
- Фізична підготовка. Вправи для розвитку витривалості.
Урок:
Фізична підготовка. Вправи для розвитку витривалості.
04.03.2024
Вміст уроку:
1
2
Опис, який учні побачать перед початком уроку
Слава Україні!
Бажаю здоров'я!
Тема: Фізичні вправи для розвитку витривалості.
Мета: Підвищити витривалість під час бігу
Сьогодні на уроці вам необхідно виконати кожну вправу, без перерви між ними, за відведений час. Намагайтеся виконувати все в одному темпі.
Зміст уроку:
ЗРВ
Вправи на гнучкість
Всі вправи виконуємо по 30 секунд. Між підходами перерва на 1 хв.
Біг з високим підійманням стегна;
Присідання зі стрибком в гору;
Біг в упорі лежачі (альпініст);
Бьорпі (згинання розгинання ніг в упорі лежачі).
Комплекс вправ повторити 3 рази.
Завдання: Надіслати відео виконання вправ.
Бажаю успіхів!
1
6 з 12 балів
Слава Україні!
Бажаю здоров'я!
Тема: Фізичні вправи для розвитку витривалості.
Мета: Підвищити витривалість під час бігу
Сьогодні на уроці вам необхідно виконати кожну вправу, без перерви між ними, за відведений час. Намагайтеся виконувати все в одному темпі.
Зміст уроку:
ЗРВ
Вправи на гнучкість
Всі вправи виконуємо по 30 секунд. Між підходами перерва на 1 хв.
Біг з високим підійманням стегна;
Присідання зі стрибком в гору;
Біг в упорі лежачі (альпініст);
Бьорпі (згинання розгинання ніг в упорі лежачі).
.png)
2
6 з 12 балів
Комплекс вправ повторити 3 рази.
Завдання: Надіслати відео виконання вправ.
Бажаю успіхів!
Рефлексія від 6 учнів
Сподобався:
0
Так: 6
Ні: 0
Зрозумілий:
0
Так: 6
Ні: 0
Потрібні роз'яснення:
0
Ні: 6
Так: 0