Комплекс ЗРВ
https://www.youtube.com/watch?v=Ah3sC_BCZDk&ab_channel=DOnline
Воротар - особлива постать у команді. Роль його надзвичайно велика. Техніка гри стража воріт лише частково схожа з технікою польових гравців. В основному ж вона сильно відрізняється від останньої, так як воротареві дозволяється грати в межах штрафної площі руками. У техніці гри стражів воріт можна виділити такі прийоми: ловля м'ячів котяться, низько летять, напіввисокі і високо летять, ловля м'ячів у падінні і кидку, відбивання летять м'ячів, вкидання і вибивання м'ячів.
Воротарі повинні пам'ятати, що виконання ними цілого ряду технічних прийомів пов'язано певною мірою з небезпекою отримання травм. Щоб уникнути цього, на тренуваннях і в грі воротарі повинні одягатися в спеціальне обмундирування: стьобані труси, наколінники, рукавички, налокітники. Водночас зручна, добре підігнана форма позбавляє від саден і ударів при падіннях, кидках, зіткненнях із суперником.
ВИМОГИ ДО воротар в сучасному футболі
Техніка
- Ловити низько і високо летять м'ячі
- Відбивати кулаком високо летять м'ячі
- Стрибати і парирувати м'ячі, з правильним приземленням
- Виходи 1 на 1
- Вводити м'яч рукою, ногою, від воріт.
Фізичні дані
- Рухливість воротаря і спритність
- Швидкість дій
- Хороша реакція
- Хороша загальна витривалість
- Сила стрибка (стрибучість)
- Хороша фізична підготовка.
- Можливість довгої роботи без перевтоми.
Тактика
- Позиційна гра при ударах по воротах з різних положень.
- Позиційна гра при стандартних положеннях.
- Управління захистом
- Добре грати на виходах.
- Воротар перший нападаючий.
Психологічні якості.
- Сміливість і готовність до ризикованості
- Мотивація самого себе і позитивна установка на гру
- Готовність діяти
- Концентрація на грі.
- Наполегливість
ТЕХНІКА ФУТБОЛЬНОГО ГОЛКІПЕРА.
Коло прийомів гри воротаря досить широкий. Адже йому доводиться по-всякому ловити м'ячі, відбивати їх, робити найрізноманітніші стрибки і кидки. До того ж він повинен вміти вкидати м'ячі і вибивати їх з рук і з землі.
Основна стійка.
Коли гра розвивається на підступах до воріт, воротар повинен бути в стані готовності до руху за м'ячем в будь-яку сторону. Для цього він повинен вміти дотримуватися основну стійку, тобто він повинен вміти вибрати найбільш зручне вихідне положення.
Воротареві, перш ніж приступити до тренування у воротах, необхідно освоїти основну стійку і навчитися пересуватися у воротах. У стійці ноги розташовані на ширині плечей, трохи зігнуті в колінних суглобах, верхню частину тулуба нахилити вперед, руки зігнуті в ліктях до рівня пояса, долоні повернені всередину, пальці злегка зігнуті. Плечі нахилені вперед. Погляд спрямувати на м'яч. З цього положення легко почати будь-який рух.
Уздовж лінії воріт в ту або іншу сторону воротар пересувається приставними або скрестно кроками.
Проаналізуємо техніку гри воротаря у двох фазах:
- Підготовка до прийому м'яча;
- Прийом м'яча.
Прийом котиться м'яча без падіння.
При підготовці до прийому м'яча воротар розташовується на одній лінії з катящимся м'ячем. Якщо той котиться осторонь, воротар переміщається приставними або скрестно кроками і встає на шляху його руху.
При прийомі м'яча воротар нахиляється вперед, злегка згинаючи ноги в колінах, руки опускає, розкриває долоні і звертає їх назустріч м'ячу. Зустрівши м'яч, швидко згинає руки в ліктях і підтягує м'яч до живота. При цьому випрямляється і приймає основну стійку.
Ловля котяться і низько летять м'ячів здійснюється в стійці при паралельному розташуванні стоп (ноги майже зімкнуті). При наближенні м'яча воротар швидко нахиляється вперед, трохи згинає ноги в колінах і підхоплює м'яч руками, опущеними вниз і зверненими до м'яча долонями. Потім випрямляється і притискає м'яч до грудей. Погляд до цього моменту спрямований на м'яч. Якщо ж м'яч рухається на відстані кроку осторонь, воротар одночасно з нахилом до м'яча робить крок найближчій ногою і ще до торкання м'яча руками приставляє дальню ногу.
Нерідко для більшої надійності воротарі здійснюють ловлю котяться м'ячів в стійці на одному коліні. У цьому випадку вага тіла майже повністю припадає на сильно зігнуту в коліні опорну ногу. Інша нога, розвертаючись назовні, опускається на коліно близько опорної ноги. Гомілку її стає поперек, перегороджуючи шлях м'ячу. Руки між ногами майже торкаються землі. Торкнувшись долонь, м'яч направляється по передпліччях і притискається до грудей або живота.
Ловля летять м'ячів без падіння.
Підготовка до прийому летить м'яча аналогічна підготовці до прийому м'яча що котиться.
При прийомі летить на рівні живота м'яча воротар злегка нахиляє тулуб, витягає руки назустріч м'ячу долонями вперед-вниз. У момент зіткнення м'яча з долонями м'яким поступається рухом підтягує його до живота
Ловля що високо м'ячі.
Щоб зловити м'яч, що летить високо, потрібно, насамперед, розрахувати, в якому місці це зробити зручніше. Інший раз воротареві доцільно залишатися на місці, іноді - переміститися (убік, вперед і назад). Від того, на якій висоті і в якому напрямку летить м'яч, залежить і спосіб, яким його краще ловити. Ось з різних способів лову м'яча ми і почнемо розмову про прийоми гри голкіпера у футболі.
Ловля що високо м'яча в стрибку.
Ловля високо летять м'ячів, тобто вище голови, здійснюється на місці і в стрибку. При лові на місці руки витягуються вгору, долоні звертаються до м'яча, великі пальці майже стикаються. Спійманий м'яч м'яким рухом переноситься до грудей. Ловля м'яча в стрибку може виконуватися на місці або в русі поштовхом однієї або двома ногами. Приземляється воротар в положенні ноги нарізно.
Ловля м'яча, що летить на рівні грудей.
Ловля летять м'ячів на рівні грудей відрізняється від лову на рівні живота. Найбільш надійний спосіб ловити такі м'ячі наступний: по можливості переміститися на лінію польоту м'яча, потім підстрибнути вгору з таким розрахунком, щоб на рівні м'яча опинився живіт (до нього воротар підтягує м'яч відразу після того, як зловить в руки, повернені долонями вгору). На груди м'яч ловити не рекомендується, тому що від грудей він може відскочити раніше, ніж його встигнуть обхопити руки.
Ловля що високо м'яча в стороні від воротаря.
Коли м'яч летить високо, але в стороні від місця, де стоїть воротар, страж воріт повинен (з огляду швидкість польоту м'яча і відстань до лінії його польоту) розрахувати, чи встигає він переміститися на лінію польоту до моменту, коли м'яч буде пролітати повз. Звичайно, розрахунки ці нелегкі і вміння швидко робити їх приходить тільки з досвідом. Але все ж з перших тренувань намагайтеся визначати і час польоту м'яча, і швидкість своїх дій. Отже, якщо голкіпер встигає, то найрозумніше йому переміститися на лінію польоту м'яча і ловити м'яч, стоячи обличчям до нього: у такому положенні діяти і зручніше і надійніше. Якщо ж воротар бачить, що він опинитися в потрібному положенні перед м'ячем не встигає, то повинен стрибнути до м'яча і постаратися зловити (або відбити) м'яч руками.
Ловля м'ячів, що летять на рівні голови і вище.
Воротар піднімає руки вгору-вперед. М'яч приймає розкритими напівзігнутими пальцями, після чого також підтягує його до тулуба.
М'ячі, що летять вище рівня голови з великою силою, а також падають з висоти, краще відбивати кулаками. Руки стиснути в кулаки, підтягнути до грудей, а потім різким рухом вперед-вгору викинути назустріч м'ячу. У момент удару по м'ячу кулаки з'єднані разом, руки жорстко закріплені в ліктьових суглобах.
Ці ж технічні прийоми можна виконувати і в стрибку. Однак це важко, і навчати воротарів ловлі та відбивання м'ячів у стрибку на першому році не рекомендується.
Ловля котяться і летять низом м'ячів з падінням.
Підготовка до прийому: приймають основну стійку, визначають напрямок руху м'яча. Переносять центр ваги на ту ногу, в бік якої має відбутися падіння.
Приймають м'яч у швидкому кидку з падінням перекатом: спочатку землі стосуються ноги, потім тулуб і руки. Затримавши руками м'яч, підтягують його до грудей. Якщо воротар не може або не встигає перекрити шлях м'ячу, краще відбити його вздовж лінії або за лінію воріт.
Якщо м'яч летить або котиться в стороні від воротаря так, що добігти до нього важко, воротар повертається убік м'яча і, пробігши деяку відстань (якщо це потрібно), стрибає низько над землею до м'яча. Після поштовху руки викидаються вгору, долонями до м'яча. У момент падіння ногу, що знаходиться внизу, потрібно зігнути.
Падати слід перекатом, а не плазом: спершу землі стосується гомілку, потім стегно, пліч, а останніми - руки. Кидок легше зробити з полуприседа. На живіт падати не рекомендується. тренувати такий прийом тільки на траві або на м'якому грунті.
Піймавши м'яч, воротар не повинен поспішати переходити до наступного кроку (скажімо, переміщатися в ту або іншу сторону, викидати або вибивати м'яч ногою): у поспіху можна втратити м'яч.
Як вставати після падіння? Міцно притиснувши м'яч до грудей однією рукою, другий потрібно впертися в землю і піднятися.
Відбивання м'яча.
Відбивати м'яч доцільно лише у випадках, якщо при спробі зловити його можлива помилка. Наприклад, коли до м'яча можна дотягнутися лише кінчиками пальців, навколо голкіпера багато гравців або зловити м'яч може перешкодити хтось із суперників. Відбивати м'яч бажано обома кулаками, але якщо так незручно, можна відбити і одним.
Відбиття кулаком застосовується, коли неможливо дістати м'яч обома руками. Відбити м'яч кулаком можна двома способами. Перший: коли м'яч наближається, піднята рука, до цього трохи зігнута в лікті, розгинається, і зовнішня частина кулака завдає удару по м'ячу. Від такого удару м'яч не відлетить далеко. Зате таким чином можна діставати досить високі м'ячі. Другий: сильніший удар виконується з повним замахом руки і з енергійним рухом в плечовому суглобі. Рука спочатку відводиться назад, а потім різко "викидається" до м'яча.
Кидки м'яча.
Для введення м'яча в гру застосовують кидки м'яча однією і двома руками.
Кидок м'яча однією рукою здійснюють зверху і знизу.
Кидок м'яча зверху виконують із стійки ноги в кроці; м'яч знаходиться на долоні, підтримуваний розставленими і напівзігнутими пальцями. Послідовність руху: руку з м'ячем згинають у ліктьовому суглобі, відводять через сторону назад і піднімають до рівня голови. Тулуб кілька нахиляють і повертають у бік замаху. Вага тіла переносять на стоїть позаду і злегка зігнуту ногу. Кидковий рух починається з випрямлення ноги і повороту тулуба, потім слід активне розгинання руки і рух її убік кидка, яке закінчується енергійним напрямних рухом кисті руки.
Кидок м'яча знизу виконують з стійки на зігнутих ногах в кроці, м'яч утримують пензлем опущеної руки. Послідовність руху: руку для замаху відводять назад, вага тіла переносять на що стоїть попереду ногу. Рука з м'ячем рухається вперед енергійно, паралельно землі. М'яч скочується з кисті у напрямку до мети.
Кидок двома руками виконують зверху, з-за голови, переважно зі стійки в кроці (на місці). За структурою він схожий з вкиданням м'яча з-за бокової лінії. Кидок двома руками більш доступний хлопчикам молодшого шкільного віку на першому році навчання, ніж кидок однією рукою.
В ході гри воротареві доводиться падати в ноги прорвавшемуся супернику. У таких випадках велике значення мають вибір моменту виходу з воріт і швидкість реакції. Виконуючи падіння, воротареві ні на мить не можна закривати очі. Він повинен бачити м'яч до тих пір, поки не накриє його і не підтягне до себе. У разі програшу поєдинку воротар зобов'язаний швидко піднятися і діяти згідно ігровій обстановці.
Ловля (або відбивання) м'яча, що високо в стороні від воротаря з падінням.
Ловля м'ячів, що котяться в стороні від воротаря, часто виконується в падінні. Намагаючись дістати м'яч, воротар як би стелиться по землі, торкаючись послідовно поверхні гомілкою, стегном, тазом, боком і рукою. М'яч захоплюється однією рукою ззаду, другий - зверху і підтягується до грудей. Ловля в падінні застосовується і після виходу воротаря з воріт на суперника, провідного м'яч. Дії воротаря в цей момент спрямовані на те, щоб оволодіти занадто далеко відпущеним м'ячем або перепинити шлях до м'яча. З цією метою воротар падає уздовж воріт, перегороджуючи шлях супернику навіть у тому випадку, якщо м'яч після падіння все ж опиниться в ногах суперника.
Ловля напіввисокі м'ячів, тобто летять вище коліна і нижче голови, здійснюється на місці і в стрибку. Воротар згинає коліна і зближує ноги, подавши вперед верхню частину тулуба. При цьому кут, утворений тулубом і стегнами представляє як би ложе для м'яча. Руки, зігнуті в ліктях, висуваються вперед, долонями до м'яча. М'яч прокочується послідовно по долонях, передпліччях і притискається до тулуба. Якщо воротар знаходиться в цей момент в положенні кроку, то в цілях зменшення сили удару вага тіла переноситься на позаду стоїть ногу.
Ловля низьких, напіввисокі і високих м'ячів, що летять в стороні від воротаря, виконується в кидку. Воротар енергійно відштовхується вгору - убік двома ногами з місця. Руки піднімаються вгору, долонями до м'яча. Пальці злегка розводяться, що створює велику площу для прийому м'яча. У момент лову руки згинаються і притягують м'яч до тулуба. При падінні на землю слід згрупуватися.
Відбиття летять м'ячів. Коли в падінні або кидку воротар не в силах зловити м'яч, він відбиває його долонею. Якщо ж м'яч опускається перед воротами і при цьому виникає можливість оволодіти ним з боку суперників, воротар відбиває його кулаком або кулаками. Удар виконується фалангами стиснутих у кулак пальців за рахунок згинання рук в ліктьових суглобах. Робиться це, як правило, в стрибку.
Викидання м'яча здійснюється воротарем після лову. Завдання воротаря - швидко і точно направити м'яч вільному партнеру. Вкидання здійснюється однією рукою з-за плеча, збоку або знизу. При вкиданні м'яча за плеча рука, що підтримує м'яч, згинається в лікті і піднімається до рівня голови. Вага тіла переноситься на позаду стоїть ногу. Вільна рука, зігнута в лікті, знаходиться перед грудьми. Кидок починається рухом вперед - вниз передпліччя і закінчується енергійним рухом кисті. У результаті м'яч летить в напрямку мети. У цей момент вільна рука витягується в бік і назад, а вага тіла переміщується на попереду стоїть ногу. Потім воротар переступає вперед ногою, яка до кидка перебувала ззаду.
Розглянемо помилки, які початківці воротарі допускають при вкиданні. Наприклад, спочатку у багатьох при замаху м'яч зісковзує з руки. Причина цього в тому, що м'яч неправильно захоплюється і утримується рукою. Ось чому необхідно тим, хто допускає цю помилку, під час тренувань контролювати підтримку м'яча розціпленого пальцями і долонею. Інший раз м'яч просто не доходить до адресата. Справа тут в тому, що воротарі, поспішаючи ввести м'яч у гру, забувають про такий важливий елемент, як енергійне заключне рух кисті. Їм можна порадити виконувати вкидання, стоячи біля стінки і контролюючи рух кисті в момент випуску м'яча з руки.
Ведення м'яча.
Воротар веде м'яч під час ходьби або повільного бігу. М'яч треба вдаряти про землю короткими рухами після відскоків.
Вибивання м'яча з рук.
М'яч воротарі тримають двома руками, трохи зігнутими в ліктях. Пробігши вперед 2-3 кроки, голкіпер кидає м'яч трохи вперед і завдає по ньому удару підйомом.
Кидок м'яча.
Можна кинути м'яч рукою, заздалегідь не відведеній за плече, а що знаходиться на рівні трохи вище пояса. У момент такого кидка долоня спрямована вперед, а рука, до цього зігнута в ліктьовому суглобі, випрямляється. Робиться різкий рух долоні, як би виштовхує м'яч. М'яч, посланий так, летить плавно, м'яко, як би стелячись перед гравцем, якому він адресований.
Воротарі застосовують і такий кидок м'яча, після якого м'яч котиться по землі. Перед кидком страж воріт згинає ноги і приймає положення полуприседа. Випрямляючи і опускаючи руку трохи нижче коліна, він кидає м'яч так, щоб той покотився по землі. Кисть руки, в якій лежить м'яч перед кидком, звернена до землі, а в момент кидка розгортається назад з таким розрахунком, щоб долоня опинилася зверненої вперед - в сторону польоту м'яча.
техніка гри воротаря
https://www.youtube.com/watch?v=EfeEh2lQy-Y&ab_channel=%D0%94%D0%AE%D0%A4%D0%9B%D0%A3